Hälsoinformation

Mina barn favorit pasta

Pin
Send
Share
Send
Send


Ofta när föräldrar väljer en tandkräm för barn, uppmärksamma föräldrarna på den ljusa förpackningen och smaken på produkten. Detta är dock inte så viktigt som en säker sammansättning och ålder.

Konstgjorda färger och smaker i pastan bör vara frånvarande eller i mycket små mängder - så det är bättre att lämna Bubble-Gum, Coca-Cola och andra produkter med en icke-standard smak på en butikshylla.

För att ge en behaglig smak lägger vissa tillverkare socker till kompositionen. Sådana pasta rekommenderas inte heller, eftersom de skapar en gynnsam miljö för utveckling av bakterier.

Antiseptika som klorhexidin dödar inte bara skadliga bakterier utan också den naturliga mikrofloraen i munhålan.

Pastor med innehållet används endast på rekommendation av en tandläkare. I barnpastor ersätts de vanligtvis av zinkcitrat eller andra analoger som helt enkelt tar bort den obehagliga lukten.

Skummande sulfater och parabener är extremt farliga, så de utesluts från de flesta beredningar för spädbarn men finns ibland i budgetmedel.

Säkra tandkrämingredienser inkluderar:

  • xylitol,
  • glycerin,
  • xanthan koppar
  • titandioxid.

Kalcium i sammansättningen av pastan ansvarar för att förstärka emalj, enzymer och mineralsalter - för att förhindra bildning av hård plack, antibakteriella komponenter, mineraler och vitaminer - för att läka tandköttet.

För daglig vård måste du köpa hygienprodukter som rengör plack och ger andan friskhet.

Om det finns problem rekommenderar tandläkaren specialbehandling eller profylaktiska pasta. Det är inte värt att köpa sådana produkter utan hans råd.

Splat Baby "Apple-Banana" - en naturlig tandkräm för barn

Splat Baby är en tandkräm för barn baserad på naturliga ingredienser. Det är godkänt för användning när de första tänderna visas i barnet.

Formeln är helt säker att svälja och minskar tandköttskänsligheten under tandvård.

Komplett med ett rör säljs en mjuk silikonborste som inte skadar det känsliga slemhinnan. Hon sätter den på fingret och gör tandborstning till en intressant och hygienisk aktivitet.

Pastaens bas ligger nära sammansättningen av tandemaljen, därför rengör den mjuk plack utan skador. Lakritsextrakt minskar plack och förhindrar tandsten. Kompositionen kontrolleras av tandläkare som har bevisat dess effektivitet och läkande effekt på hela munhålan.

Produktens smak och doft som de flesta spädbarn (men inte alla). Konsumtionen är liten - ärtorna räcker för att rengöra de första tänderna. Tack vare det gångjärnets lock är det lätt att öppna pastan även med våta fingrar.

fördelar:

  • överkomlig kostnad (130 rubel per rör),
  • säljs i de flesta butiker,
  • naturlig sammansättning
  • ekonomisk konsumtion
  • bekväm förpackning
  • mjuk borste ingår.

nackdelar:

  • inte alla barn gillar smaken och själva proceduren.

För dem som inte gillar Apple Banana erbjuder tillverkaren ett urval av flera alternativ för tandkräm: vanilj, Tutti Frutti, choklad och Kiwi Strawberry.

Steg för steg recept

Koka spagetti i saltat vatten i 5-6 minuter. till staten al dente.

Töm, men inte helt. lämna lite. sätta på eld. han borde vara så svag som möjligt.

Tillsätt gräddfil, gräddost, smör och mald paprika.

Rör om hela tiden tills osten är helt upplöst.

Såsen är mycket tjock och viskös.

Ordna pastan i tallrikar och strö över riven parmesan.

Vi äter den här pastan som en sidorätt och som en huvudrätt.

Recept för barn | Hälsosam mat fäst post
| Hälsosam mat fäst post

Recept för barn | Hälsosam mat fäst post
Fitnessrecept - korrekt och hälsosam kost
Recept för barn | Hälsosam mat fäst post
Fitnessrecept - korrekt och hälsosam kost

Läcker kycklingpastami

Visa full ...
per 100 gram - 51,19 kcalB / W / U - 9,01 / 1,23 / 1,13

ingredienser:
1 kycklingbröst (vikt 700-800 g)
2-4 lagerblad
2-3 kryddnejlika
1 liter kallt kokt vatten
2 tsk en blandning av torra franska örter (eller Provence, som är mer som det. Bara inte överdriva det)
2 msk salt
5-7 ärtor svartpeppar
0,25 tsk mald pepparblandning
1 tsk sötningsmedel
2-3 ärter av kryddor
0,25 tsk mald röd paprika
1 msk olivolja

preparatet:
1. Det är lämpligt att ta en ganska stor kycklingfilé. Koka saltlaken. Häll kallt vatten i en skål, tillsätt salt och socker (ta skedar med en bild). Rör om tills det är löst. Sätt fyrblad, kryddnejlikor, ärter av svart och kryddor.
2. Doppa fileten i den kokta saltlösningen. Vatten ska täcka köttet helt.
3. Kylskåp i 12 timmar.
4. Häll alla torra kryddor i en separat platta. Häll i solrosolja, blanda. Efter 12 timmar, ta bort fileten från saltlösningen och låt vattnet rinna av.
5. Sprid kycklingfilé på alla sidor med en beredd blandning av kryddor och örter. Sätt på folie.
6. Ugnen måste värmas upp till maximal temperatur. Lägg fileten i ugnen i 15 minuter, inte mer och inte mindre. Öppna inte dörren! Stäng av ugnen efter den inställda tiden.
7. Öppna inte ugnsluckan! Lämna kycklingfiléen i ugnen tills den svalnar helt, tja eller i minst två timmar.

Som ett resultat får vi aromatisk och saftigt kycklingkött.
Pastrami kan serveras på festbordet i form av skivor eller kan användas till frukost som en del av smörgåsar. Det är både smakligare och hälsosammare än korv från moderna tillverkare.

Recept för barn | Hälsosam mat fäst post

- Mjöl - 500 g
- Färsk jäst - 25 g
-Mjölk - 3/4 kopp (eller vatten)
Socker - 2 msk. l.
- Kycklingägg - 2 st.
- Smör - 60 g
- Salt - 1/2 tsk.

Tranbär - 1,5 koppar
Socker - 1/2 kopp
- Apelsinskal - 1,5 tsk.

1. Förbered degen: upplös jäst i 1/2 kopp varm mjölk eller vatten, tillsätt hälften av mjölet, blanda och lägg till höjning på en varm plats i 1-2 timmar.
2. Häll den återstående varma vätskan i den beredda degen, slå ägg med socker och salt, tillsätt det återstående mjölet och tillsätt gradvis det mjukade smöret under omrörning.
3. Knåda degen tills den blir slät och slutar hålla fast vid händerna. Täck skålen med degen med folie och lägg i kylen under en period av 2 timmar till en dag.
4. Förbered fyllningen: slip tranbär i en mixer eller köttkvarn, lägg i en kastrull, tillsätt apelsinskall och socker och koka på medelhög värme under konstant omrörning tills den blir tjock.
5. Ta ut degen från kylen, överför den till en arbetsyta som är dammad med mjöl och rulla den till en rektangel 60 * 30 cm. Sprid fyllningen på rektangelns yta med ett jämnt lager, med 1,5 cm från kanten på degen.
6. Vik degen med en rulle: täck den mellersta delen med en tredjedel av den breda delen av skiktet och täck sedan med den andra kanten. Resultatet ska vara en rulle med rektangulär form 30 * 20 cm.
7. Kläm i kanterna på degen och rulla rullen något med en kavel. Skär rullen över i 12 remsor som är cirka 3 cm breda.
8. Vrid varje remsa 3-4 gånger och vik i en ring i form av en krans, kläm fast ändarna. Sprid kransarna på en smord bakplåt och baka i en ugn uppvärmd till 210 grader i 12-15 minuter.
9. Smörj de förberedda kylda kransarna med glasyrsocker eller strö över pulveriserat socker.

Recept för barn | Hälsosam mat fäst post

Fullkorns kefirpannkakor

ingredienser:
1 kopp kefir med låg fetthalt
1 ägg
Visa full ...
4 msk. l. fullkornsmjöl
soda

preparatet:
Pisk kefir och ägg med en mixer, tillsätt sedan mjöl och visp igen, tillsätt sedan en nypa salt. Vi tar läsk på knivspetsen och släck med kokande vatten, häll den i degen.

Kan stekas utan olja i en teflonbelagd panna.

Recept för barn | Hälsosam mat fäst post

”ÄT INTE VAD VAD INTE ROTTERAR” ELLER 22 ENKELA REGLER AV HÄLSA NÄTNING.

Under många år försökte den engelska nutritionisten Michael Pollan att dra ungefärliga regler för en hälsosam kost genom att kommunicera med kollegor, gastroenterologer, psykologer, antropologer och bara erfarna dietister. Resultatet av hans forskning var boken "Ernäringsregler". Här är några av de grundläggande läkartips.
Visa full ...

1. Ju vitare brödet är, desto skadligare är det

Ur kroppens metaboliska processer skiljer sig vitt mjöl inte mycket från rent socker. Därför är det inte förvånande att många studier har bekräftat fördelarna med brunt bröd: de som äter främst produkter från fullkornsgrödor lever längre och gör mindre sår med åldern.

2. Ät inte frukostflingor som fläckar mjölk eller vatten

Müsli och olika snabbkornsprodukter anses traditionellt vara det hälsosammaste frukostalternativet. Men om flingor ändrar färg när de kommer in i vätskan, bör du veta att de är fulla av skadliga tillsatser, socker, och dessutom bearbetades de på ett sådant sätt att de förlorade alla användbara egenskaper.

3. Ät inte vad din mormor inte skulle känna igen som ätligt

Livsmedelsindustrin står inte stilla - som ett resultat är hyllorna i våra butiker fyllda med vad våra förfäder inte ens skulle känna igen matprodukter. Vi gillar det, men inte för vår kropp.

Faktum är att en person instinktivt söker efter mer socker, fett och salt i maten, och producenterna möter honom för att tömma sin plånbok. Men ur evolutionssynpunkt är sådan mat helt onaturlig för oss, så ju modernare vetenskapliga sinnen har arbetat med en produkt, desto slut är den mer skadlig.

4. Det som har vuxit i trädgården är mer fördelaktigt än vad som gjordes på fabriken

Det är osannolikt att någon kommer att argumentera.

5. Mat tillfredsställer hunger, inte tristess

Märkligt nog är att äta för många av oss ofta inte syftar till att lugna känslan av hunger. Vi äter av tristess att spendera tid, lugna våra nerver och till och med att belöna oss själva för något. Som ett resultat ledde inställningen till mat som ett sätt att uppmuntra till upprättandet av sött och fett nästan till en kult, och "gripande" av stress och tristess blev i allmänhet en vanlig sak för en modern person.

6. Maten ska färgas

Försök att fylla din platta med produkter med minst fyra olika (bättre - ljusa) färger, så kommer du att förstå hur den verkligen är användbar. För det första har färska grönsaker och frukter de ljusaste NATURLIGA (!) Nyanserna (medan kött, sidorätter och bröd inte kan skryta med detta), och för det andra säger psykologer att "färgen" i en tallrik hjälper till att släcka hunger endast när en blick på maten. Dessutom garanterar konsumtionen av grönsaker i olika färger ett enhetligt intag av alla nödvändiga näringsämnen och skyddar mot maximalt antal sår.

7. Är du trött på att läsa produktens sammansättning? Ät inte

Ju fler ingredienser som utgör produkten, desto mer bearbetning kommer de ursprungliga råvarorna att genomgå. Detta innebär att den är full av konserveringsmedel, sötningsmedel, förtjockningsmedel, smakämnen och andra konstgjorda (onödiga för kroppen) ämnen.

8. Såg "skrämmande" ord? Ät inte

Diglycerider, cellulosa, xantangummi. Sätter du detta i dina hemlagade rätter? Och om inte, bör du inte låta dodgy producenter kasta alla dessa okända komponenter i din mat. Livsmedelsarbetare försöker förlänga livslängden på sina produkter och göra deras yttre egenskaper mer attraktiva för konsumenterna, och din uppgift är att välja något som inte kommer att ligga i magen med en död belastning och ger dig maximala näringsämnen. Naturligtvis godkändes kosttillskott av alla typer av kontrollorgan och verkar inte vara skadliga för hälsan, men å andra sidan har våra förfäder inte sett något xantangummi i ögonen i tusentals år - och var ganska lyckliga. Varför gå över århundraden gamla vanor av mänsklig natur och om reklamtrick?

9. Köp det som "ligger runt"

De flesta stormarknader organiserar ett handelsrum på ett sådant sätt att bearbetade (frysta, "berikade", omedelbara osv.) Produkter läggs ut på de centrala hyllorna och färska och naturliga produkter är dolda på väggarna och hörnen.

10. Ät vad bakterier åt

Inkludera i din kost livsmedel som redan har delvis bearbetats av matsmältningssvampen hos svampar och bakterier. Till exempel kefir, yoghurt, ost eller sojasås - det vill säga allt som kräver jäsning eller jäsning.

11. Inte allt fett är skadligt

Stekt pajer och chips är en sak, men fet fisk (makrill, lax, ansjovis) är en annan. Fiskolja är rik på essentiella syror, som är fördelaktiga för hjärtat, nervsystemet och blodkärlen.

12. Ät inte det som inte ruttnar

En lång hållbarhet indikerar vanligtvis en högre bearbetningsgrad, det vill säga produktens verkliga näringsvärde reduceras till ett minimum. Dessutom är det troligtvis fullt med konserveringsmedel och andra kemikalier, med undantag av jäsningsprodukter (till exempel vin) och honung, som kan lagras och inte bortskämda i årtionden.

13. Lita inte på märket "låg fetthalt"

Bristen på fett i produkten betyder inte dess användbarhet. Snabba kolhydrater bidrar också till övervikt, men till skillnad från fetter tillfredsställer de inte heller hunger. Samtidigt är en hel del fetthaltiga eller fetthaltiga produkter tillräckligt sockeriga - samma frukostflingor, keso, glass etc. En sådan konstgjord mat med låg fetthalt är svår att äta, och som ett resultat kan det totala kaloriinnehållet i din "diet" -rätt vara ännu högre än dess feta motsvarighet.

Det tar hjärnan cirka 20 minuter att förstå vad du har ätit och skicka en motsvarande signal till magen. Så - paradoxalt nog - ju långsammare du äter, desto snabbare äter du.

15. Regeln för buljongen

Köttbuljong är en av de mest oönskade rätter på ditt bord. Enligt läkarna kokas alla de mest skadliga ämnena i kött i vattnet, och en av dem är tungt animaliskt fett. Det är han som bidrar till en ökning av kolesterol i blodet, blockering av blodkärlen och efterföljande hjärtattacker.

Men grönsaksbuljongen är en helt annan fråga. Bara många av de näringskomponenter som lämnar grönsakerna under tillagningen förblir i den, så det är bättre att inte tappa denna soppa.

16. Köp mindre rätter

Som den brittiska studien visade, med deltagande av flera hundra frivilliga, helt enkelt byta alla hemplattor till mindre i diameter, börjar människor äta i genomsnitt 22% mindre.

17. Hedra traditioner

Japanska, franska, grekiska, italienska. Du kan diskutera vilken av de nationella köken som är hälsosammare under lång tid - en sak är säker: varje traditionell kulinarisk är mycket mer användbar än modern "West-stil", med smörgåsar, hamburgare, stekt kycklingvingar och läsk. Och mest korrekt, säger läkarna, finns det de rätter och produkter som anses vara nationella i ditt land, i din region. Till exempel en rysk kropp har historiskt vant sig till rödbetor och kål, men viss fetost verkar onaturlig för honom.

18. Ät aldrig din fyllning

Återigen: vår hjärna inser inte omedelbart att magen faktiskt är full. Sätt i kontakten tills du känner att du inte längre klättrar in, och en känsla av fullhet kommer att komma inom 15-20 minuter.

19. Snack inte när du är på språng

Nästan alla produkter som säljs i gatatält är fulla av koncentrat, ohälsosamma fetter och är dåliga i näringsämnen. De är lämpliga för att bara "tugga" och ta en mun, men de kommer inte att kunna tillfredsställa hunger.

20. Leta efter ett företag

Flera studier har visat att i ensamhet äter en person mer än i ett företag. När du äter lunch med din familj eller till exempel med kollegor upphör absorptionen av mat att vara en tankelös process att fylla magen och förvandlas till en slags ritual med sina egna regler och begränsningar.

21. Det som kallas detsamma på alla språk och dialekter är inte mat.

Vi pratar om bigmacks och chips. Pizza och pasta är till exempel en helt annan sak, för för dem har vi våra egna, ganska rysktalande motsvarigheter (pasta, nudlar, öppna kakor).

22. Låt behandlingen förbli en behandling

Det är inget fel med att behandla dig själv mot sötma eller rostat kött. I slutändan skulle livet vara tråkigt och glädjefri om det bara bestod av begränsningar. Men bortskämning bör förbli bortskämd, och det är bättre att äta chokladkakor vid speciella tillfällen - för en semester, en helg eller på en fest. Annars kommer godis att bli det vanliga "tuggummi", de levererar inte sådant nöje, men de lägger kilogram till dig.

För vissa människor hjälper sällsynta indulgences med livsmedel till och med att leva en hälsosam livsstil. Varannan dag motiverar en chokladkaka eller en tårta dig att göra fitnessövningar (för att förlora kalorier som erhållits) och samtidigt ge en känsla av tillfredsställelse med maten.

Titta på videon: Min favoritpasta med Prosciutto och chili. (Oktober 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send