Hälsoinformation

Mäns hälsa

Pin
Send
Share
Send
Send


Vilken frukt är den mest hälsosamma? Speciellt för läsare av SyZOZh har vi identifierat de mest hälsosamma frukterna. Vi identifierade också frukter som är användbara för kvinnor, inklusive gravid eller gå ner i vikt.

Och vi samlade också intressanta fakta om dessa frukter. Vill du se blå bananer? Sedan gick du till adress 😉

De mest hälsosamma frukterna

Vänner, nedan hittar du de mest hälsosamma frukterna. Vilken frukt är den mest hälsosamma ?? Svaret på denna fråga är inte så enkelt. Observera att fördelningen av platser i vår ranking är relativ. När allt kommer omkring kan en person behöva något specifikt (till exempel att bli av med en sjukdom eller någon form av vitamin), och följaktligen kommer den frukt som inte tar första platsen i värderingen av allmänt användbarhet, men till exempel den tionde, vara mest användbar för honom . Därför är det bäst att noggrant läsa hur varje frukt hjälper kroppen, vilka sjukdomar den botar.

Så vad är frukterna bra för? Först och främst är fördelen med frukt att det är en riktig levande mat. Räknar vitaminer och fiber, mikro- och makroelement i dessa gåvor av naturen, glömmer forskare ofta det viktigaste - om enzymer.

Enzymer (enzymer) - det är vad som finns i varje frukt som inte har genomgått värmebehandling (värmebehandling förstör enzymer). Enzymer deltar i nästan alla kroppsfunktioner och står vakt över vår hälsa. Om vi ​​tar kroppen för ett batteri, är enzymer vår laddning, laddning av varje cell i kroppen.

Om fruktens fördelaktiga egenskaper, på grund av vitaminer, fiber, pektiner, organiska syror, mikro- och makroelement som de innehåller, har alla hört det. Därför kommer vi inte att upprepa. Så låt oss kolla in de mest hälsosamma frukterna.

Yab lo ko

"Läkaren äter inte vem som äter ett äpple om dagen" - det finns ett sådant ordspråk, och du bör definitivt lyssna på det.

Äpplen ökar immuniteten, fyller kroppen med snabb energi och förbättrar matsmältningen. Fördelarna med äpplen ligger i det faktum att deras regelbundna användning bidrar till livslängd och föryngring av kroppen. Äpplen minskar risken för hjärtattacker och förhindrar utveckling av diabetes, Alzheimers sjukdom. Och de sänker till och med blodkolesterol: studier har visat att äpplen är mycket bättre än andra frukter i detta. Dessutom är denna frukt rik på fiber och främjar snabb mättnad. Äpplen är emellertid kalorifattiga, därför används de i många dieter för viktminskning.

Varning! Skala inte äppelskalan: den innehåller många användbara ämnen.

banan

Visste du att banan är gräs? Det visar sig att bananer inte växer på palmer. Banana är ett gräs som når 15 meter i höjd. Verkligen underbar naturvärld!

Tja, frukt av en banan kallas bär. Dessa bär kommer i grönt, gult, orange, rosa, rött och till och med blått. Och det finns svarta och randiga bananer. Den största bananen är sorten Kluay (eller noshörningen); den når en längd på 35 centimeter. Och de minsta bananerna är från 2,5 till 5 centimeter långa (men de anses vara de sötaste).

Bananen har länge fått smeknamnet frukt av livlighet och positiv. Om du snabbt behöver återställa energi eller muntra upp, ät sedan bananer.

För det första är denna frukt mycket tillfredsställande eftersom den innehåller tillräckligt med kalorier (70-100 kcal per 100 gram). Ett intressant faktum: i en omogen banan (som blir gul, men ändå grönaktig) finns det fler kalorier (cirka 110 kcal per 100 gram). Även idrottare äter bananer för att få muskelmassa.

För det andra innehåller bananen tryptofan - ett protein som bearbetas av kroppen till serotonin (ett hormon av glädje och glädje). Om du äter bananer regelbundet, kommer depression att tvingas dela med dig.

Vad är andra bananer användbara för? Denna frukt hjälper till med gastrit och magsår, även under en förvärring. Eliminerar halsbränna. Att äta bananer reducerar regelbundet trycket och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar (inklusive hypertoni). Enligt tidigare rökare hjälper bananer också att övervinna effekten av nikotinbrist, det blir lättare att sluta röka med dem.

apelsin

Den amerikanska delstaten Kalifornien har ganska konstiga lagar som förbjuder användning av apelsiner när du badar i badrummet. Detta betraktas som ett brott mot den allmänna ordningen.

Okej, låt oss lämna amerikanerna i fred och se hur den orange frukten är hälsosam. Orange rengör blodet, tonar och ger kroppen energi. Det har en föryngrande effekt. Apelsin är bra för kvinnor eftersom den innehåller folsyra, som är det viktigaste kvinnliga vitaminet. Införandet av apelsiner i kosten bidrar till den normala graviditeten. Orange är också användbart för män, eftersom det ökar styrkan och främjar överföringen av friska gener till avkommor. Denna frukt stärker effektivt vår immunitet och skyddar mot virala och inflammatoriska sjukdomar. Och även för viktminskning är denna frukt oundgänglig, eftersom den har en urindrivande egenskap och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och aktivera metaboliska processer i kroppen.

Vin Grad

Det finns mer än 10 tusen druvsorter. Det är mycket mer än någon annan kultur. Ett intressant faktum: i gamla tider fick druvplockare inte arbeta utan undertecknad testament. Faktum är att druvor vanligtvis planterades bredvid träd så att det krullade runt dem. Med tiden dog träden och tjänade endast som ett torkat stöd för buskarna. Så att klättra på druvor var ganska farligt, men det stoppade ingen.

Druvor älskas av många för sina anti-aging egenskaper. Med regelbunden användning av druvor kan du glömma att glömma hjärtproblem, högt blodtryck och sömnlöshet. Druvor rensar blodet och hjälper till att hantera bronkit. Separat är det värt att notera att vinbäret innehåller så många som tjugo antioxidanter som återspeglar attackerna från fria radikaler. Med andra ord, druvor förhindrar cancer. Att dricka juicen från detta bär förbättrar immuniteten och tonar kroppen. Det är emellertid druvorna som är den mest fördelaktiga delen för människors hälsa.

päron

Kineserna betraktar päronet som en symbol för odödlighet. Ett annat intressant faktum: Redan innan Columbus tog med sig tobak till Europa rökte européer päronblad. Så den absurda vanan att andas in giftig rök (och all rök är giftig eftersom den innehåller förbränningsprodukter) har funnits länge, även om den inte spridits i en sådan skala som den är nu.

Päron förbättrar hjärtat och mag-tarmkanalen. Hjälper till att upprätthålla rätt nivå av socker i blodet, främjar god matsmältning. Päron är mycket användbara för kvinnor, även under graviditet, eftersom de innehåller mycket folsyra. Många varianter av päron är också rika på jod.

Varning! Päron rekommenderas inte att ätas på tom mage. Det är bäst att äta päron en timme efter måltiden.

aprikos

De första aprikoserna hittades i Kina. För ungefär fyra tusen år sedan upptäcktes dessa frukter i sluttningarna av de kinesiska bergen. Aprikoser är en mycket hälsosam frukt. Även på månen åt Apollo-astronauterna torkade aprikoser, eftersom de innehåller upp till 40% socker och en stor mängd energi.

Den innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler. Aprikos är användbar både för syn och för att upprätthålla ungdomlig hud - allt tack vare betakaroten i den. Aprikoser bidrar till förbättring av hjärta och hjärna samt hjärt-, nerv- och matsmältningssystem i allmänhet. Förresten, denna frukt är mycket användbar för kvinnor, eftersom den har en kombination av de vitaminer och ämnen som bidrar till en snabb tillväxt av naglar och hår. Regelbunden konsumtion av aprikoser förhindrar onkologiska sjukdomar och hjälper till att hantera anemi. Och under den kalla säsongen kan aprikoser ersättas med torkade aprikoser, som också har alla egenskaper som beskrivs ovan.

citron

Den sura smaken av denna frukt är bekant för var och en av oss. En gång dåliga önskare utnyttjade detta, som ville störa brassbandets konsert. För att göra detta, i publikrummet på första raden satte de barn som tuggade citroner för show. Musikerna kunde inte undertrycka ökad saliv och därför kunde de inte spela på sina rör, konserten ägde inte rum.

En annan intressant berättelse: den berömda navigatören J. Cook tilldelades Royal Society guldmedalj inte för sina geografiska upptäckter, utan för att han kom med citroner för att skydda seglare från skörbjugg. På grund av detta kallades brittiska sjömän ofta "citrongräs" på 1600-talet.

Citron är frukt nr 1 för att stärka immunitet och bekämpa förkylningar. Det är också en utmärkt fettförbrännare och samtidigt minskar aptiten. Citron innehåller en stor mängd vitaminer, men först och främst berömmer den för sin höga halt av askorbinsyra eller C-vitamin (upp till 150 mg per 100 gram). Att äta citroner hjälper regelbundet att eliminera fria radikaler från kroppen och förhindra åldrande.

Varning! Citron är kontraindicerat i magsår och ökad surhet i magsaft.

persimon

Detta är en söt orange bär med en ovanlig smak. Persimmon hänvisar till träden i släktet Diospyros (Diospyros), som i översättning från det antika grekiska språket betyder "gudarnas frukt." Persimmons hemland är Kina.

Persimmon tillfredsställer perfekt hunger utan att skada figuren (därför kan den inkluderas i menyn för dig som vill gå ner i vikt). De hjälper till att förbättra funktionen i matsmältningskanalen och urinvägarna. Persimmon har en rik kemisk sammansättning som överträffar äpplen när det gäller vitaminer. Förutom ett stort antal vitaminer har den mycket aminosyror och antioxidanter, som har en fantastisk effekt på hela människokroppen. Persimmon rengör kroppen väl och tar bort alla gifter och gifter. Persimmon är också användbar för syn och hud på grund av det höga innehållet av betakorotin.

Per sik

Det är en läcker, saftig och aromatisk frukt som innehåller många fördelar. Persikaträdet kallas ofta livets träd. I motsats till vad folk tror är persikas hemland inte Persien utan Kina.

Persika anses vara en mycket värdefull produkt i den mänskliga kosten. Denna frukt är särskilt användbar för kvinnor, eftersom den hjälper till att bevara den naturliga skönheten. Persika gör huden slät och smidig, och av den anledningen används den ofta i kosmetologi. Och denna frukt är en naturlig afrodosiac. Trots sin sötma innehåller persika få kalorier (endast 30-35 kcal per 100 gram), och därför kan den ätas av de som går ner i vikt. Att äta denna frukt är bra för matsmältningssystemet, muskler, ben och hjärta. Dessutom har denna frukt en positiv effekt på hårets tillstånd, vilket gör det starkt och frodig. I Ungern kallas persikor "frukter av lugn", eftersom de hjälper till att bli av med dåligt humör och ångest.

kiwi

Födelseplatsen för kiwi anses vara Kina. Där kallar de honom "apa persika" på grund av den raka hud som täcker denna frukt. Namnet "kiwi" gavs inte till honom förrän på 1950-talet, då Nya Zeelandare började exportera denna frukt från Kina till USA. Så han kunde kallas på grund av likheten mellan fostret och kroppen av en nyzeeländsk kiwifågel, som för övrigt är en symbol för detta land.

Och Nya Zeelandare ville inte betala stora tullar på export av frukt, tidigare känt som "kinesisk krusbär", och därför var en förändring i "varumärke" helt enkelt nödvändig för att göra affärer.

Kiwi är en riktig vitaminbomb. Kiwi innehåller mer askorbinsyra (vitamin C) än botaniska citrusfrukter som apelsin och citron. På grund av dess lågkalori-kiwi rekommenderas det att använda den för viktminskning, eftersom den för det första rengör kroppen bra för gifter och för det andra stärker immunförsvaret. Kiwi bränner effektivt fett och später blod, avlastar blodkärl från blodproppar och kolesterolplack. Hjälper med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, normaliserar matsmältningssystemet (lindrar förstoppning och halsbränna).

Ett intressant faktum: huden på kiwin är ätbar, så frukten kan inte skalas, utan tvättas noggrant och ätas hel. Men detta är naturligtvis inte för alla.

pomegranate

Kungen av alla frukter - detta är namnet i öst för en granatäpple krönad med en krona. Och denna frukt kallas granatäpple av en anledning: när den övermogna frukten exploderar, liknar kornbär som flyger i alla riktningar verkan av en riktig stridsgranat.

Granatäpple är en av de mest värdefulla frukterna, den används för att förbättra immunitet, förebygga och behandla olika sjukdomar. Regelbunden konsumtion av granatäpple tar bort gifter och strålning från kroppen, vilket bromsar utvecklingen av cancerceller. Granatäpple är också användbart vid förkylning: det hjälper till att sänka feber och lindrar hosta. Granatäpple är också användbart vid hjärtsjukdomar, i synnerhet med högt blodtryck. Regelbunden konsumtion av denna frukt förhindrar förekomsten av åderförkalkning, anemi och diabetes. Granatäpple aktiverar matsmältningssystemet. Dessutom är denna frukt mycket användbar för gravida kvinnor på grund av det höga järninnehållet, och detta, som nämnts ovan, förhindrar anemi.

Varje frukt är bra på sitt sätt, och detta är en integrerad del av en hälsosam kost. Vilka frukter tycker du är hälsosamma? Skriv svaren i kommentarerna. Stanna hos oss, ät frukt och var frisk!

Barbados Cherry

Andra namn: acerola, acerola cherry, malpigia naken.

Där växer: Barbados, Kuba, Jamaica, USA, Filippinerna, Australien.

Hur det ser ut: som en vanlig körsbär

Gilla vad som är: och ät det precis som ett vanligt körsbär

Användbara egenskaper: innehåller C- och A-vitaminer, järn, kalcium, magnesium, fosfor, kalium.

smak: sur, men det liknar hallon.

funktioner: Acerola? rekordhållare för mängden C-vitamin, dess innehåll i 100 g bär ligger i intervallet 1000 till 3300 mg. Jag har aldrig drömt om en sådan apelsin! Bokstavligen kan ett bär uppfylla det dagliga minimikravet för detta vitamin.

Exotiska bär och frukter växer inte bara i djungeln utan också i laboratorierna hos genetiska forskare. Till exempel sådana ovanliga hybrider av ganska vanliga frukter

Tangelo: en hybrid av tangerin och tangerin grapefrukt eller pomelo. En frukt med en karakteristisk utväxt på toppen och en söt citrussmak.

Gul vattenmelon: "Blandning" av vanlig vattenmelon med vild kille, inuti finns en gul massa med ett litet antal frön. Det smakar som citron, mango och till och med pumpa.

pluot: plommon + aprikos. Det smakar som sina förfäder, men mycket sötare.

Jost: hybrid vinbär och krusbär. I själva verket är det en vinbär på storlek av ett krusbär, men utan dess frön.

Ananas Strawberry: avelsprodukt av två typer jordgubbar? Chilenska och oskuld. I utseende? vita jordgubbar med röda frön, men efter smak? riktig ananas.

Stephen Mack Näringstips: Äta frukt

  1. Ät frukt när magen är tom.
  2. Ät inte frukt efter att ha ätit.
  3. Ät inte frukt efter matlagning. Du roar dina smaklökar utan att få några vitaminer eller något annat.
  4. Det är mer fördelaktigt att äta hela frukten än att förbereda juice från dem.
  5. Fruktsaft kan bara drickas nypressad. Även uppvärmd är olämplig, och ännu mer från burkar.
  6. Om du var tvungen att dricka juice istället för att äta frukt, dricka långsamt. Det är nödvändigt att saliv börjar bearbeta produkten redan i munnen. (Det finns en uppfattning om att ett glas juice annars kommer att vara likvärdigt i skador på läsk, ungefär ut.).

Vad kommer dessa tips att ge?

Deras författare, som strikt förbjuder sina patienter att äta frukt efter att ha ätit, rapporterar om oundvikligheten av jäsningsprocesser när frukt kommer i kontakt med en annan typ av mat. Det är därför människor som börjar äta mer frukt börjar drabbas av uppblåsthet, flatulens. Detta är mycket obekvämt för en person i samhället. Aciditeten ökar, vilket är särskilt skadligt för personer som är utsatta för gastrit och magsår (cancer är en konsekvens av magsår). Kombinationen av frukt och bröd tillåter inte fiber att rena tarmarna och fungera som mat för bildandet av en fördelaktig mikroflora.

Dr. Stephen lovar också att förhindra gråning, skallighet och nervösa nedbrytningar genom att äta fasta frukter. Låter frestande!

Lite om "enskilda representanter"

  • Frukten av citron och apelsin är sura. Enligt studier från Dr. Herbert Shelton kan de bara ätas 20-30 minuter efter att ha ätit.
  • Om du äter 2-4 frukter av en apelsin rik på C-vitamin, kommer förkylningar att kringgå dig, kolesterolnivåerna kommer att minska, och tendensen till stenbildning kommer att minska. Det kommer också att vara förebyggande av koloncancer.
  • Kiwi. Denna lilla, utåt likadana potatisfrukt i C-vitamininnehåll är dubbelt så bra som citrusfrukter. Dessutom är den rik på kalium, magnesium, vitamin E och fiber.
  • Ett äpple innehåller många fibrer, bioflavonoider i skalet. Om du äter 1 äpple per dag kommer du att bli mindre benägna att se läkare, för äppleantioxidanter skyddar kroppen från fria radikaler och ökar aktiviteten för vitamin C. Att äta äpplen är förebyggande av koloncancer, hjärtattacker och stroke.
  • Jordgubbar är en mycket bra antioxidant. Skyddar mot cancer, återfall efter avlägsnande av tumörer. Антиоксиданты клубники борются с разрушительными свободными радикалами.
  • Арбуз не только утолит жажду. Хоть и свыше 90 % арбуза — вода, он содержит вещество, укрепляющее иммунитет — глутатион. Ликопин, входящий в состав арбуза — мощный противораковый агент. Также содержит калий и витамин С.
  • Гуава и папайя содержат много витамина C. Гуава препятствует запорам, т.к. очень богата клетчаткой. Papaya innehåller karoten, vilket är mycket fördelaktigt för ögonen.

Så, en 3-dagars fruktdiet, enligt Stephen Mack, kommer att rena kroppen för gifter. Reglerna är enkla: äta frukt och dricka juice i 3 dagar. Läkaren lovar ett blommande utseende, skönhet, hälsa och normal vikt för dem som följer dessa frukthälsotips. Naturligtvis kan dessa tips inte absolutiseras, men med sinnet att använda dem i vardagen kommer att vara användbart.

Och slutligen andra viktiga punkter som Dr. Stephen Mack uppmärksammar i sin artikel:

Drick inte kallt vatten efter måltiderna

Dricka kallt vatten efter en måltid = cancer! En kall dryck efter att ha ätit är mycket skadlig, särskilt om maten var fett, kommer den inte att låta feta livsmedel smälta ordentligt, och det kommer att bromsa matsmältningen. Fetter kommer att deponeras på väggarna i mag-tarmkanalen. Om sådana fall upprepas regelbundet kan det leda till cancer.

Vid en hjärtattack är det smärta i käken

Tyvärr kanske bröstsmärtan inte manifesteras under en hjärtattack. Alla bör veta att vänsterarm inte alltid skadar under den. Illamående och intensiv svettning är också vanliga symtom som är karakteristiska för andra sjukdomar som du kan förvirra en hjärtattack. Smärta förekommer ofta i käkeområdet. Hos 60% av patienterna hände detta på natten. Om smärtan i käken vaknade dig från en sund sömn, var du medveten om att det kan innebära att du har en hjärtattack. Kardiologer säger att ju fler människor vet om det, desto fler liv kommer att räddas.

Giftig frukt

Inte alla ljusa exotiska frukter är lika hälsosamma. Vissa kan till och med dö.

jatropha: Aprikosliknande frukter av denna amerikanska buske är extremt giftiga.

Aki: kan den nationella symbolen för Jamaica ätas bara när den är helt mogen, och till och med det? måste koka i 10 minuter.

Solanum papillär: fruktarna på denna växt liknar samtidigt både kvinnliga bröstet och korens juver, men du kan inte äta dem ändå.

Kasta upp nötter (Chilibukha-frukter): Det populära strykningiften erhålls från just dessa mycket nötter.

Mantsinella: ett av de mest giftiga träden på vår planet, och allt från trä till frukt är giftigt i den.

Pin
Send
Share
Send
Send