Hälsoinformation

Hur man håller tillbaka tårar, hur man lär sig att inte gråta

Pin
Send
Share
Send
Send


Vårt erfarna team av redaktörer och forskare bidrog till den här artikeln och testade den för noggrannhet och fullständighet.

Antalet källor som används i den här artikeln är 11. Du hittar en lista över dem längst ner på sidan.

Innehållshanteringsteamet för wikiHow övervakar noggrant redaktionernas arbete för att säkerställa att varje artikel uppfyller våra höga kvalitetsstandarder.

Att duscha är en viktig del av vår dagliga rutin. När vi tar en dusch eller bad, tvättar vi ofta våra huvuden. Men om schampo kommer in i ögonen under denna process, upplever vi smärta, brännskador och förvirring. Är det möjligt att tvätta schampot helt från ögonen? Finns det något du kan göra för att förhindra att schampo kommer in i ögonen nästa gång? Lite kallt vatten och möjligheten att snabbt navigera i situationen och du kan säkert tvätta schampot ur ögonen.

Hur du håller tillbaka tårar när du vill gråta

Tårar visas som regel när kroppen upplever en stark känslomässig chock orsakad av yttre stimuli. I det här fallet är det första du måste göra dig uppmärksam.

Till exempel distraherar ett hotdrivande hot om handling en person från självmedlidenhet och mobiliserar styrkor för skydd. Vad måste göras för att snabbt orsaka en liknande reaktion?

För att hålla tillbaka tårar, knipa dig obemärkt, bita läppen eller tungan. Smärtupplevelser kommer dig omedelbart tillbaka till marken och du vill inte gråta. Överdriv inte bara för att inte skada din hälsa och inte skrämma andra med blod som flödar längs hakan.

Ett annat sätt att lära sig att inte gråta i en svår situation är att jämn, djup andning genom näsan. Så snart tårarna rullar in, ta ett djupt andetag med näsan och andas långsamt ut med munnen. Sådana andningsövningar används av yogis, psykologer och alla som vill uppnå lugn och harmoni eller lära sig att hålla ilska och tårar.

Metoden för att byta uppmärksamhet är också mycket effektiv. Just nu när du vill gråta, tänk på något helt främmande eller börja titta på föremålen som omger dig till minsta detalj. För att hålla tårar tillbaka kan du också räkna till tio eller tjugo, komma ihåg orden i en sång eller dikt, äntligen kan du läsa en bön.

Hur kan man lära sig att hålla tillbaka tårar om det finns människor i närheten som kan sympati och du är säker på att de kommer att tycka synd om dig? Mycket enkelt, försök att inte bli distraherad av dem. För att bara titta på ansiktsuttrycket för en sådan person kommer inte att lämna en enda chans att hålla tillbaka tårar.

Och trots olika situationer bör man inte glömma att tårar är ett viktigt inslag i en persons liv, som är både psykologiskt och fysiologiskt. Tårar kan ta bort giftiga ämnen från kroppen och lindra känslomässig stress.

Dessutom, om du är en märkbar och benägen att melankolisk person, bör du inte hålla gråt. Åtminstone, efter att ha klarat situationen med värdighet, gå i pension och betala allt som har samlats.

Hur du håller tillbaka tårar när du verkligen vill gråta

Varje morgon, stående framför spegeln och titta in i dina ögon, upprepa att du är stark, smart, att du verkligen är bättre än alla, inte är rädd för någonting eller någon, kommer du att kunna övervinna absolut alla livets hinder.

Du kommer att kunna uthärda något lidande, ingen kommer att bryta din vilja och få dig att böjas för någon. Därmed ger du önskan och förtroendet för dig själv, blir fastare, och inga tårar och skrik kommer att överträffa dig, du kan titta på dig själv från en annan sida och dra vissa slutsatser.

Men varje mynt har en nackdel. Som redan nämnts är gråt en våg av känslor, och känslor måste släppas ut från tid till annan, med andra ord, "släpp av ånga".

Vid akut behov, när du inte kan förstå vad du ska göra, om du vill gråta, är det bättre att gå i pension, gråta ensam eller kontakta en älskad som lyssnar på dig och behandlar dig med förståelse. Prata, dela dina intryck, be om råd. Om du ropar ut alla tårarna blir det mycket lättare.

Varför bevattnar människor ögon

Möjlig skada eller mote

Om dina ögon vattnar okontrollerat och detta inte är förknippat med några känslomässiga upplevelser, bör du undersöka slemhinnan noggrant. Kanske finns det skador eller en fläck på det som inte orsakar närvaro av något främmande, men ögonen är vattniga. Försök skölj dina ögon med kallt vatten. Om rivningen inte går bort, kontakta din ögonläkare.

Rivning är ibland orsaken till inflammation i ögonen. Bakterie-, virus-, svamp- och andra infektioner åtföljs av rivning. I detta fall ska du omedelbart kontakta en ögonläkare som kommer att förskriva ögondroppar som innehåller antibiotika. Självanvändning av sådana droppar rekommenderas inte.

Hur man kan stoppa tårar om de orsakas av en allergisk reaktion. Här, som i föregående stycke, bör du antingen konsultera en läkare (om detta är första gången), eller ta ett anti-allergiskt läkemedel i tid.

För att lära dig att inte gråta när du skär lök måste du först fukta kniven och löken med kallt vatten. Ämnet som orsakar tårar upplöses i vatten och kommer inte in i luften, vilket förhindrar rivning.

Ögontrötthet

Ökad tårlöshet med trötthet i ögonen avlägsnas med kompresser från teblad. Fukta bomullspinnar i tebladen och applicera dem på dina ögon i femton till tjugo minuter före sänggåendet. Denna procedur hjälper också till med en mindre inflammatorisk process.

Det är svårt att stoppa tårarna orsakade av känslomässiga upplevelser. Om något allvarligt hände och tårarna som rivs ut nästan kväver, bör du inte hålla kvar dem, gråta och släppa ut det negativa. Om vi ​​talar om förbittring, förolämpning eller annan konflikt, för att hålla tillbaka tårar, försök att växla dina tankar skarpt och komma ihåg något bra. Dessa manipulationer kommer att distrahera dig från vad som händer och du kan begränsa rusningen av känslor.

Vad du ska göra om du vill gråta, men du inte kan

Vi är alla väldigt olika och reagerar olika på händelser som äger rum i världen omkring oss. Vissa av dem är nästan likgiltiga med allt, medan andra, i händelse av stressande situation, omedelbart rusar i tårar. Samtidigt är det alltid obehagligt att gråta framför vänner, kollegor eller främlingar. Så hur kan man hålla tillbaka tårar i en situation där det är extremt oönskat att visa dem för samtalare?

För att hålla tillbaka tårar, klämmer dig omöjligt på insidan av låret eller på ett annat särskilt känsligt område i huden. Smärta är alltid av största vikt för hjärnan, vilket innebär att detta trick hjälper dig att enkelt isolera dig från orsaken till tårar. Det viktigaste är att inte överdriva det och inte orsaka en attack av tårar som provoceras av smärta.

För att hålla tillbaka dina tårar, ta dig ur situationen: ta reda på att du förmodligen har glömt den här eller den viktiga och brådskande saken och snabbt gå i pension.

Försök att hålla andan en kort stund. Genom att koncentrera dig på det kan du enkelt stoppa tårens passform och ta dina känslor under stram kontroll.

Bita underläppen. Detta knep liknar den första föreslagna metoden och syftar till att "lura" kroppen och återfokusera sin uppmärksamhet på smärta. Det viktigaste är att inte lämna märken på läppen och inte bita i blodet.

Tänk i förväg vilka tankar som kan distrahera dig från den aktuella situationen i ett kritiskt ögonblick. Som ett alternativ kan detta vara minnen från en trevlig, positiv händelse eller ett försök att lösa pressande, pressande vardagsproblem. För att hålla tillbaka dina tårar, försöka lösa flera problem samtidigt eller försöka mentalt recitera din favoritdikt, sjunga raderna från din favoritlåt, kom ihåg multiplikationstabellen.

Om du har möjlighet, gör sedan några skarpa, intensiva rörelser.

Koncentrera din uppmärksamhet på ett visst objekt som ligger i fjärran och börja studera det på det mest grundliga sättet. Det viktigaste - se inte i ansiktet på en person som kan få dig att gråta. Om det är svårt att undvika en direkt titt på honom, försök att skratta åt honom mentalt. Tänk på missbrukarnas absurde vanor eller föreställ honom klädd i en absurd clowndräkt.

Nu vet du hur du kan hålla tillbaka tårar i rätt situation. Använd emellertid inte ständigt ovanstående tekniker: psykologer säger att tårar är det bästa sättet att psykologisk urladdning och fysiologiskt skydd mot stress.

Hur man lär sig att inte gråta om man verkligen vill

Vi är alla väldigt olika. Och vi reagerar annorlunda på allt omkring oss. För vissa är det omöjligt att slå ut tårar, och andra, bara lite - omedelbart i tårar. Både det och en annan har minusen. Att gråta av någon anledning, och även med främlingar, anställda, vänner - är ganska obehagligt.

Men å andra sidan är det omöjligt att uppleva alla problem ”torra”, eftersom det kan leda till mental stress och dålig hälsa. Låt oss försöka ta reda på hur vi kan lära oss att hålla tillbaka tårar.

Ofta gråter människor, ibland kommer de i besvärliga situationer när tårarna börjar rinna som en flod och till och med i ett olämpligt ögonblick. Till exempel ropade chefen, läraren i lektionen gjorde en strikt kommentar, var oförskämd i transporten.

Och nu klumpar en boll i halsen, deras röst skakar förrädiskt, tårar rulle i ögonen. Men du känner inte för att gråta och visa din svaghet för främlingar! Men tårar bryr sig inte om det, de flyter på egen hand. Från detta blir det ännu mer stötande och jag vill brast i tårar.

Hur man inte gråter - rekommendationer

  • Drick så mycket vatten som möjligt i stora läppar,
  • Ta 10 djupa andetag och andetag,
  • Om möjligt, gör några intensiva, skarpa rörelser,
  • Byt stress från psykologiskt till fysiskt. Använd den här metoden: knipa dig själv, bita tungan, dra dig i håret. Vanligtvis låter denna metod dig snabbt återhämta sig,
  • Börja med att tänka på multiplikationstabellen, telefonnummer etc.,
  • Om tårarna orsakas av någon specifikt, klä honom i din fantasi i någon form av rolig dräkt, eller föreställ honom i form av en grå mus med stora öron eller i form av en padda med enorma sneda ögon.

Dessa är mycket effektiva sätt att hålla tillbaka tårar i rätt situation. Men försök inte helt sluta gråta, eftersom psykologer säger att ibland till och med är gråtande användbart.

Tårar är en typ av psykologisk urladdning och fysiologiskt försvar mot stress. Därför får tårar inte hållas konstant. Du kan inte alls gråta när du tittar på en sorglig film eller en tragisk berättelse i nyheterna.

Även om ett litet tår släpps lugnt anses det vara en liten men nödvändig urladdning. Men när vi skriker mycket, tar vi aktiva djupa andetag och utandningar. Tack vare detta kasserar vi alla negativa på fysiologinivå. Om detta inte händer kommer vi att skapa psykopatiska klämmor som leder till radikulit och osteokondros.

Pin
Send
Share
Send
Send