Hälsoinformation

5 tecken som indikerar att du ger mer än du får

Pin
Send
Share
Send
Send


Nigel Marsh ställde sig själv denna fråga när han var 40 *. Bilden var fula: en typisk "företagskämpe", upptagen i arbetet och nästan okänd med sina barn (och han hade fyra av dem!). Nigel förskräckt för sig själv vidtog drastiska åtgärder: han slutade sitt jobb och tillbringade hela året hemma med sin familj. Denna erfarenhet gav honom inte så mycket: det visade sig att det är lätt att upprätthålla en balans mellan arbete och personliga liv, bara ... när du inte har något jobb. Inte en mycket användbar färdighet, särskilt när pengarna tar slut.

Jag var tvungen att gå tillbaka till jobbet. Men under de kommande sju åren studerade Nigel Marsh ständigt möjligheterna att upprätthålla en balans mellan arbete och personligt liv och ägnade senare sin första bok till detta. Här är fyra huvudsakliga slutsatser som han kom till.

Ärlighet med sig själv

Det första steget i att lösa alla problem är att erkänna verkligheten i den situation där vi befinner oss. Därför måste vi ärligt säga till oss själva: arbete, karriär är oförenlig med fullt och meningsfullt konstant deltagande i en ung familj. Tusentals människor lever ett liv fullt av tyst förtvivlan och tillbringar långa timmar på jobbet som de hatar för att köpa onödiga saker och imponera på människor som är helt likgiltiga mot dem.

Fullt ansvar

Regeringar och företag kommer aldrig att lösa detta problem för oss. Om vi ​​själva inte planerar våra liv kommer någon att göra det för oss (och troligen kommer vi inte att gilla en sådan ”balans”). Vi och bara vi måste ta ansvar för att sätta och bibehålla gränser i våra egna liv.

Realistiska planer

Det är omöjligt att planera orealiserbart. "Perfekt balanserad dag" är en illusion: för en dag kan de inte innehålla allt vi vill ha. ”Planeringssteget” i ett balanserat liv bör vara bredare. Men man bör naturligtvis inte gå till ytterligheter och tänka: ”Jag kommer att leva mitt fulla liv när jag går i pension / när min fru skiljer mig från mig / när mina hälsoproblem börjar.” Nu är dagen för kort för dig, och vid pensionering kommer den att vara evigt. Leta efter en mellangrund.

Mångsidig inställning

Glöm inte livets olika sidor. Det räcker inte att säga till dig själv: "Nu, förutom kontoret, kommer jag också att gå på gymmet." Det finns många saker i livet: den intellektuella komponenten, den emotionella, den andliga. Att uppnå balans kräver uppmärksamhet på alla dessa aspekter.

"Kanske låter allt detta skrämmande," medger Nigel Marsh. - Du har inte tillräckligt med tid för din familj, men jag föreslår att du också går till gymmet och inte glömmer att ringa din mamma. Jag förstår det väldigt bra. ” Marsh påminner om ett avsnitt när han var tvungen att lämna kontoret tidigare för att hämta Harrys yngsta son. Inget speciellt hände den dagen: de gick bara, satt på ett kafé, fadern lade sin son i säng och läste honom en bok. Och barnet sa att det här är den bästa dagen i hans liv.

Detta exempel illustrerar hur viktiga små saker är, betonar Marsh. Att uppnå balans i livet är inte nödvändigtvis förknippat med radikala förändringar i det. Genom att ge ett litet bidrag vid behov kan du helt ändra kvaliteten på din relation och ditt liv som helhet. Dessutom kan det till och med förändra samhället. Ju fler människor som följer detta, desto tidigare kommer den rådande idén i samhället att framgång i livet mäts med mängden pengar att ersättas med en mer meningsfull och balanserad idé om vad ett lyckligt liv är.

Se ted.com för mer information.

* Nigel Marsh, marknadsförare, chef för The Leading Edge, ett australiskt konsultföretag, en av grundarna av Earth Hour, författare till Fat, Forty and Fired (Andrews McMeel Publishing, 2007), Fit , Fifty and Fired Up ”(Allen & Unwin, 2012).

Det finns flera skäl, men följande är viktigt här:

- det som skyddar att användas i någons intressen,

- förhindrar att självupptagna människor går in i din sociala cirkel,

- stoppar sökande som behöver "hjälp",

- uppmuntrar de du bryr dig om (barn, bröder och systrar) att vara oberoende och oberoende,

- förhindrar möjliga känslor av ånger och skuld,

Frågan är nu: ger du för mycket?

Här är 5 tecken som indikerar att du ger för mycket:

Manifestationer av balans på olika livsområden är mycket olika.

Vi har alla hört talas om alla typer av balans i vår kropp: syrabas, vatten-salt, endokrin, hormonell osv. Vid obalans blir vi sjuka. Därför är balans hälsa.

Vi är alla levande varelser och för överlevnad strävar vi omedvetet efter balans och anpassar oss till miljöförändringar. Vår kropp reagerar på de minsta avvikelser från parametrar som kan få den ur balans. Om vi ​​är kalla, tar vi på oss varma kläder. I värmen strävar vi efter att fylla på vår kropp med livgivande fukt. Det vill säga vi utför åtgärder som syftar till att upprätthålla balans. Balans är utförandet av rätt åtgärder, beroende på omständigheterna.

Fysisk hälsa är omöjlig utan känslomässig ställning och sinnesfrid. Balans definierar intern och extern harmoni. Inre harmoni är självavtal. Extern harmoni - harmoni med människor, med livlig och livlös natur.

Balans och harmoni kan manifesteras i cykliska och regelbundna processer. Anta att om en person har gjort övningar en gång är det naturligtvis bra. Men han kommer att uppnå fysisk harmoni i kroppen när han regelbundet tar hand om sin hälsa. Endast ständiga ansträngningar gör sitt jobb.

För balans och effektivitet i livet måste vi dessutom beakta tid och omständigheter. Detta är vad folket kallar praktiska. Balans är praktisk handling vid rätt tid och plats.

Ett balanserat liv är vägen till glädje och lycka

Olika aspekter påverkar vårt liv: familj och kärleksförhållanden, fysisk och andlig hälsa, ekonomisk situation, arbete, vänner och människor som vi kommunicerar med. Dessa är de viktigaste komponenterna som ger mening till vår existens. Men varje individ kan ha sin egen syn på värderingar och korrelation mellan sina aktiviteter.

En persons liv kan kallas balanserad om alla livssfärer implementeras ungefär samma, utan snedvridning. Samtidigt måste implementeringsnivån tillfredsställa en person. Vi känner alla när något saknas i vårt liv, något går fel. Denna känsla är en manifestation av en obalans, en kränkning av harmoni.

I ett inharmoniskt tillstånd kan vi inte känna livets glädje. Om finanserna "sjunger romanser", minskar också andra livssfärer. När vår huvudsakliga oro är karriär och tjäna pengar, lidande familjerelationer. Det är viktigt att när vi strävar efter ekonomisk framgång var vi inte intresserade av resultatet utan i själva processen. Det är, vi måste ta itu med hans affärer, älska ditt jobb eller ditt företag, bli en allt bättre specialist inom ditt område. Med en sådan inställning till deras aktiviteter kommer både sig själva och människor att gynnas. Ja, och ekonomisk framgång kommer. Helst bör våra aktiviteter och aktiviteter vara inriktade på att betjäna människor.

Men vi får inte glömma vila, fysisk hälsa. Vår kropps hälsa är baserad på en balans mellan aktivitet och återställande av styrka, konsumtion och utsöndring. Kinesiska termer: Yin är det som kommer, yang är det som kommer ut. Regelbunden vila, en balanserad kost, beställda fysisk träningskurser - allt detta är viktiga komponenter i ett harmoniskt liv.

Sinnesro, kärlek till familjen, kommunikation med vänner ger vår existens glädje och tillfredsställelse, ger en känsla av att livet har ägt rum. Jag vill utveckla alla områden i mitt liv: att älska, att kommunicera, att vara frisk, att sträva efter ny kunskap. Om vi ​​strävar efter harmoni utvecklas vi.

För spirituell och intellektuell utveckling är det viktigt att harmonisera dina tankar. Många av oss vänder oss till Högre styrkor för hjälp. Och då kommer en känsla av trygghet, hopp och tro till oss. Larm försvinner. De rätta lösningarna på problem hittas. Lugna ner.

2. Du har inte tid att ta hand om dig själv.

Tyvärr kan osjälviska handlingar vara slöseri med tid. Vi har alla affärer, människor som du kan titta på och åka någonstans, vilket lämnar tid för underhållning och avkoppling. Ett enkelt faktum är behovet av vila och avkoppling. Vila och återhämtning är inte ett alternativ. Din hjärna och kropp måste laddas och debiteras för att vara produktiva och lyckliga (detta är en biologisk lag). Gör dig själv en tjänst och spendera lite tid ensam med dig själv. Om detta hjälper, tänk på vila och återhämtning som bränsle för din kropp.

Allmänna principer för att uppnå balans

Om vi ​​försöker harmonisera olika livsområden separat, är vi sönderrivna. Antingen kärlek är i förgrunden, sedan fungera. Då minns vi våra vänner. En gång kommer det ett ögonblick då du snabbt måste ta hand om din kropp. Genom att balansera ett avsnitt förblir således hela inharmoniskt.

Men du kan använda en annan strategi. Hitta något gemensamt på alla livsområden, en regel eller värde, en universell princip. Då kan alla manifestationer av varelse harmoniseras enligt denna universella syn på saker. Det kan vara principerna om godhet, kärlek, en positiv inställning till livet. Dessa övertygelser påverkar alla aspekter av livet. Om vi ​​till exempel är vänliga mot vår kropp kommer vår hälsa att förbättras, vi kommer att vara vänliga mot våra kollegor och våra relationer kommer att förbättras. På detta sätt kommer universell energi att påverka olika områden i vår existens positivt. Att hitta rätt balans hjälper oss att få hälsa, kärlek, framgång och tillfredsställelse.

Men när obalans uppstår i livet uppstår svårigheter. I det här fallet måste du sluta störa, titta på ditt liv från sidan. Ordna dina tankar. Och försök sedan återigen etablera ditt liv i enlighet med universella principer. Det är bara nödvändigt att hitta exakt vår universella principer, anpassa våra tankar med dem. Och harmoni kommer att komma till vårt liv igen, sinnesfrid kommer att återställas.

Stephen Covey hävdar att det finns en princip som förenar alla andra universella principer - älskar. Älska din kropp, älska ditt sinne, älska andra, älska ditt arbete - detta är det bästa sättet att harmonisera ditt liv. En harmonisk person har en känsla av livets fullhet, han är full av kreativa idéer, sätter sig mål, inser dem och övervinner hinder. Ett balanserat liv är vägen att gå. Vägen till visdom, lycka, framgång, självförbättring.

Huvudtecknet på att vi är i ett harmoniskt tillstånd är en känsla av glädje. Balans i livet är vägen till lycka!

3. Du är en lösning på problem

Säg dig själv att klockan är 9 på kvällen, det var en lång dag och du kan inte vänta med att fästa dina ömma fötter och koppla av. Föreställ dig att du är i telefon och lyssnar på hur Joe eller Jane pratar om deras problem. Naturligtvis är du för artig för att förkorta konversationen, så lyssna och lyssna oändligt på honom. Efter cirka 20 minuter är de intresserade av din åsikt eller lösning på det här problemet. Gör så här: stäng av telefonen (om du inte kan, ignorera onödiga samtal) eller ha det angivna lediga utrymmet. Det viktigaste är att sluta vara psykoterapeut för andra.

5. Din lycka är föremål för lidande

Trots att de så kallade givarna tycker om att hjälpa andra är de bara människor. Höga nivåer av stress och adrenalin kan leda till oavsiktliga konsekvenser, som inkluderar förändringar i hjärnfunktionen på en kemisk nivå. När detta händer är det svårt att förutsäga resultatet, men för ofta är resultatet ångest eller depression eller liknande symtom. Inte bara din psykiska och fysiska hälsa kommer att drabbas utan du kan inte hjälpa någon annan.

Här är några alternativ om dina symptom kvarstår:

- medvetenhet eller meditation (naturliga och beprövade metoder för att minska stress!)
- börja säga "Nej"
- öva djupa andningstekniker,
- Följ din läkares råd (många arbetsgivare har ett "anställdsstödsprogram" för att hjälpa dig med förtroende).

Pin
Send
Share
Send
Send