Hälsoinformation

LEPTINS ROLLE I UTVECKLING AV FÖRETAG

Pin
Send
Share
Send
Send


Det är allmänt accepterat att feta människor är viljiga, lata, svaga och oförmögna att dra sig samman.Även om orsakerna till fetma är komplexa och olika,moderna studier visar att frågan inte är så mycket i viljestyrka som i kroppens biokemi, och särskild uppmärksamhet ägnas åt hormonet leptin, som nyligen upptäcktes (1).

Vad är leptin?

Leptin är ett hormon som produceras av fettceller. Ju mer fett i kroppen, desto mer leptin produceras (3, 4). Med sin hjälp kommunicerar fettceller med hjärnan.

Leptin rapporterar hur mycket energi som lagras i kroppen. När det finns mycket av det förstår hjärnan att det finns tillräckligt med fett (energi) i kroppen. Som ett resultat finns det ingen svår hunger och metabolismhastigheten är på en bra nivå (5).

När leptin är liten är det en signal att det också finns lite fett (energi), vilket betyder hunger och möjlig död. Som ett resultat minskar ämnesomsättningen och hungern stiger.

Således är leptins huvudroll långvarig energibalanshantering (6). Det hjälper till att upprätthålla kroppen under hunger, vilket ger hjärnan en signal att sätta på aptit och minska ämnesomsättningen. Han skyddar mot överätande, "stänger av" hunger (7).

Leptinresistens

Människor med fetma har en hög leptinnivå (10) Logiskt bör hjärnan veta att energin lagrad i kroppen är mer än tillräckligt, men ibland är hjärnans känslighet för leptin försämrad. Detta tillstånd kallas leptinresistens och anses för närvarande vara den främsta biologiska orsaken till fetma (12).

När hjärnan tappar sin känslighet för leptin störs energibalansen. Det finns många fettreserver i kroppen, mycket leptin produceras, men hjärnan ser det inte. Leptinresistens är när din kropp tror att du svälter (även om det inte är så) och justerar dess ätbeteende och metabolism därefter (11, 13, 14, 15):

  • En person kan känna hunger hela tiden, maten mättas inte, varför han äter mycket mer än normalt.
  • Aktiviteten minskar, kaloriförbrukningen i vila minskar, ämnesomsättningen minskar.

En person äter för mycket, rör sig lite, blir dödlig, hans ämnesomsättning och sköldkörtelaktivitet minskas, övervikt upp till fetma är resultatet.

Detta är en ond cirkel:

  • Han äter mer och samlar mer fett.
  • Mer kroppsfett betyder att mer leptin frisätts.
  • En hög leptinnivå gör att hjärnan minskar känsligheten hos dess receptorer för den.
  • Hjärnan slutar uppfatta leptin och tror att hunger har kommit och får oss att äta mer och spendera mindre.
  • En person äter mer, spenderar mindre och samlar ännu mer fett.
  • Leptin ännu mer. Och så vidare.

1. Inflammatoriska processer

Inflammation i kroppen kan vara asymptomatisk. Hos personer med fetma kan sådana processer förekomma i subkutant fett med ett starkt överflöd av fettceller eller i tarmen på grund av en fascination för den "västerländska" dieten som är rik på raffinerad, bearbetad mat.

Immunceller som kallas makrofager kommer in på platsen för inflammation och släpper inflammatoriska ämnen, av vilka vissa stör leptin.

Snabbmat och en västerländsk kost med mycket bearbetade livsmedel kan också vara orsaken till leptinresistens. Det antas att den huvudsakliga skyldigheten är fruktos, som är utbredd i form av tillsatser i livsmedel och som en av beståndsdelarna i socker (31).

4. Insulinsensitivitet

När mycket kolhydrater kommer in i kroppen släpps mycket insulin för att ta bort glukos från blodet. Om det finns mycket insulin kroniskt förlorar cellerna sin känslighet för det. Under dessa förhållanden förvandlas oanvänd glukos till fettsyror, vilket stör störningen av leptin till hjärnan (28).

Att göra:

  • Styrketräning hjälper till att återställa insulinkänsligheten.
  • Begränsa enkla kolhydrater i din diet.

5. Övervikt och fetma

Ju mer fett i kroppen, desto mer leptin produceras. Om det finns för mycket leptin, minskar hjärnan antalet receptorer för det och dess känslighet för det minskar. Så detta är en ond cirkel: mer fett = mer leptin = mer leptinresistens = mer fett i kroppen.

Vad du ska göra

Det bästa sättet att ta reda på om du har leptinresistens är att ta reda på din procentandel fett. Om du har en hög andel fett, vilket indikerar fetma, om du har mycket övervikt, särskilt i buken, finns det en chans.

För den primära diagnosen av fetma används kroppsmassaindex (BMI). Det kan beräknas med formeln:

BMI = kroppsvikt i kg: (höjd i kvm)

Exempel: 90 kg: (1,64 x 1,64) = 33,4

Den goda nyheten är att leptinresistens är reversibelt i de flesta fall. Det dåliga är att det inte finns något enkelt sätt att göra detta, eftersom det inte finns några mediciner som kan förbättra leptinkänsligheten. Hittills finns det i arsenal av att gå ner i vikt bekanta tips för att ändra din livsstil - en hälsosam kost, kalorikontroll, styrketräning och ökad daglig hushållsaktivitet.

Referenser

1. Bubnova, M.G. Fetma: orsaker och mekanismer för ökad kroppsvikt, metoder för korrigering / M.G. Bubnova // Cjnsilium medicum: Journal of evidensbaserad medicin för utövare. - 2005. - T.7, nr 5, S.409-415.

2. Morfäder, I.I. Patogenetiska aspekter av fetma / II. Grandfathers, G.A. Melnichenko, T.I. Romantsova // Fetma och ämnesomsättning. - 2004. - Nr 1, C.3–9.

3. Demidova, T.Yu. Fetma och insulinresistens / T.Yu. Demidova // Svår patient. - 2006. - Nr 7, sid. 87–93.

4. Melnichenko, G.A. Fetma i praktiken hos endokrinologen / G.A. Melnichenko // Rysk honung. en tidning. - 2001. - T.9, nr 2, S.82–87.

5. Romantsova, T.I. Leptin och ghrelin: antagonism och interaktion i regleringen av energimetabolism / T.I. Romantsova, G.E. Volkova // Fetma och metabolism. - 2005. - Nr 2, C.2–9.

Möt leptin - en hormonreglerare av vikt

Leptin är ett hormon som produceras av kroppens fettceller. Det kallas ofta hormon för mättnad, mättnad eller svält. Målet med leptin är hypotalamus, när det når det, berättar det för hjärnan att det är dags att binda med ansamlingen av fett, sluta äta och börja bränna kalorier.

Leptins huvudfunktion är den långsiktiga regleringen av energibalansen, antalet kalorier som konsumeras och spenderas samt mängden fett lagrat i vår kropp. Det är värt att notera att mättnadshormonet också utför andra funktioner förknippade med reproduktiv funktion, immunitet, hjärnfunktion etc.

Huvudmålet med leptin är att förhindra svält eller överätande, vilket under vissa förhållanden förhindrar att en person överlever i den naturliga miljön. Ibland misslyckas emellertid mekanismen som är utformad för att skydda oss mot överätande.

Vad är principen om mättnadshormon?

Mättnadshormonets princip är extremt enkel: vi äter, fett deponeras i fettceller, fettceller producerar hormonet leptin, det kommer in i hjärnan genom blodomloppet och berättar för hypotalamus att det är dags att sluta äta och börja bränna kalorier.

Eller: vi äter inte, fettförråd bränns, leptinnivåerna minskar, eftersom vi äter mer och vi förbränner mindre kalorier.

Leptinresistens är en viktig biologisk orsak till fetma

Människor med fetma har en stor mängd fett i sina fettceller, vilket resulterar i förhöjda leptinnivåer. Under normala förhållanden bör hjärnan veta att det inte finns något behov att fylla på fettlagren. Men ett problem uppstår: hjärnan ser helt enkelt inte de enorma mängderna leptin framför näsan. Detta problem kallas leptinresistens.

Resistens mot mättnadshormon får hjärnan att tänka att kroppen saknar energi, vilket leder till deponering av fett.

Som ett resultat förändrar hjärnan vår fysiologi och beteende på ett sådant sätt att det kompenserar för den imaginära bristen på fett:

  • vi äter mer
  • vi spenderar mindre energi.

Det är därför många människor nästan omöjligt att besegra signalen om brist på fett i kroppen med viljestyrken orsakad av resistens mot leptin.

Hur leptin negerar resultaten av utmattande dieter

Varför ger de flesta dieter inte längre resultat? Varför är den fortsatta framgången för en diet inte en regel utan ett undantag?

Med viktminskning tappar kroppen sina fettlager, vilket leder till en betydande minskning av nivå av mättnadshormon, och detta leder till en känsla av hunger, ökad aptit, minskad motivation för träning och förbränna färre kalorier. Hjärnan tror att kroppen svälter, varför den lanserar ett gäng kraftfulla mekanismer som syftar till att fylla på fettförlust och skydda mot svält. Hjärnan kämpar för att skydda varje fettcell och använder de oemotståndliga biokemiska krafterna som får oss att äta.

Var kommer leptinresistens ifrån?

Det har etablerats flera cellulära mekanismer som ligger till grund för resistensen mot leptin:

  1. Inflammation, de inflammatoriska signalerna som kommer in i hypotalamus, är en av de främsta orsakerna till leptinresistens hos både människor och djur.
  2. Fria fettsyror. Höga nivåer av fria fettsyror kan förhindra att leptinsignaler kommer in i hjärnan.
  3. Höga nivåer av leptin.

Är det möjligt att övervinna resistens mot leptin?

Den främsta kampen mot leptinresistens är att minska inflammation orsakad av undernäring. Här är vad du kan göra:

  1. Undvik bearbetade livsmedel - de är en viktig källa till inflammation och äventyrar den sunda matsmältningen.
  2. Ät löslig fiber - det skyddar mot fetma och förbättrar matsmältningen.
  3. Träning - Fysisk aktivitet hjälper till att öka känsligheten för leptin.
  4. Sömn - dålig sömn leder till mättnadshormonproblem.
  5. Skär ner triglycerider - höga nivåer av triglycerider i blodet förhindrar leptin från att komma in i hjärnan.
  6. Ät protein - det, bland andra fördelar, hjälper till att förbättra känsligheten för leptin.

Tyvärr finns det inget enkelt sätt att gå ner i vikt. För att bli av med kroppsfett måste du övervaka din livsstil: näring, sömn, fysisk aktivitet. Kom ihåg att diet är en kortvarig lösning på problemet med övervikt, för att helt eliminera det måste du ändra din livsstil betydligt.

Pin
Send
Share
Send
Send