Hälsoinformation

10 hälsofördelar av Okra (Okra) för hälsa

Pin
Send
Share
Send
Send


1. Strålande sköldpaddor (188 år) - registerinnehavare för officiellt dokumenterad ålder bland reptiler. Turtle Tui Malila, enligt legenden, presenterades för ledaren för ön Tongo av kapten Cook, levde 188 år efter att ha dött 1965. Strålande sköldpaddor bor bara på Madagaskar och är på väg att utrotas.

2. Grönländska valar (211 år gamla). Ursprungligen troddes det att valhvalar levde i cirka 70 år. Men i kroppen av en av dem upptäcktes tips från harpuner från början av 1800-talet! Andra studier, baserade på studier av aminosyror i en valens ögon och tänder, har bekräftat dessa uppgifter - valhvalar kan leva mer än 200 år, vilket gör dem till mästare bland däggdjur.

3. Blötdjur (500 år gamla) av arten Arctica islandica ser ut som de vanligaste snäckorna. Men framträdanden bedrar - efter att ha räknat ringarna på skalet av blötdjur har biologer funnit att de lever i över 300 år. Livslängdspriset gick till blötdjur, med namnet Min - 507 år. Detta är en absolut rekord bland organismer som inte lever i kolonier.

4. Svamp (2400 år). 2003 väckte det vetenskapliga samhället upptäckten av en koloni av svampen Armillaria solidipes (mörk honungagaric) över 2400 år gammal. Svampen ligger under jorden, upptar cirka 5 kvadratkilometer och anses vara en av jordens äldsta invånare.

5. Spinous intermountain pine (5000 år) - Ett relativt litet barrträd som ofta böjs i konstiga vinklar. Ett osynligt utseende spelar ingen roll med tanke på att dessa tallar har möjlighet att leva i årtusenden. Den äldsta av de upptäckta träden, kallad Methuselah, 5062 - han är faktiskt i samma ålder som många av våra äldsta civilisationer.

6. Larrea tridentus (11 000 år) - en buske vars blad har medicinska egenskaper. 1970 upptäckte Frank Wasek att den ringformade busken i Mojaveöknen är en organisme - den så kallade "klonalkolonin." Buskens grenar kan leva bara ett par hundra år, men rotsystemet är nästan evigt.

7. Bakterier (34 000 år). I mitten av 90-talet sade en grupp forskare att de kunde återuppliva en koloni av bakterier extraherade från bin som är murade i bärnsten, 40 miljoner år gamla. År 2000 gjordes samma sak med bakterier på 250 miljoner år från saltkristaller. Dessa anklagelser har ännu inte verifierats. Den officiellt bekräftade åldern på bakteriestammen är fortfarande fantastisk - 34 tusen år.

8. Poplar asp-formad (80 tusen år). En koloni bestående av kloner är det mest pålitliga sättet till odödlighet, och aspformad poppel insåg tydligt detta. Enskilda poplars lever inte mer än 130 år, men en klonalkoloni, känd som Pando, har funnits i 80 000 år, och stärker ständigt nya "barn".

9. Posidonia (200 tusen år) - en växt från släktet "havsörter" som växer i Medelhavet. DNA-prover tagna från en av arterna av Posidonia - Posidonia oceanica - visade att en växtkoloni kan överleva från 100 till 200 tusen år. Förekomsten av denna långa lever är allvarligt hotad av den globala uppvärmningen och utvecklingen av havet.

10. Maneter Turritopsis dohrnii - förment odödlig varelse. Många maneter börjar som rörliga polypper, men Turritopsis är de enda som kan omvända omvandlingen. Om de möter döden, inklusive från sjukdom eller ålderdom, återvänder Turritopsis helt enkelt till scenen av polypper, och ny spirande kloner från sig själva.

Och denna cykel kan fortsätta för alltid.

1. Förhindrar utveckling av cancer

Okra är en av de ledande inom grönsaksgrödor för sitt höga innehåll av antioxidanter som lutein, xantin och betakaroten. Men dessa ämnen har ovärderliga fördelar för kroppen och skyddar den mot lungcancer och cancer i munhålan. Enligt studier är pektin, som också är rik på okra, effektivt för att förstöra metastatiska melanomceller i fladdermöss.

3. Stärker immunförsvaret

Som nämnts ovan är skidorna i denna underbara vegetabiliska gröda rik på vitamin C (100 g okra ger 40% av den dagliga vitamindosen). Men denna värdefulla antioxidant hjälper inte bara en person i kampen mot fria radikaler. Utöver detta berikar det immunsystemet, vilket gör det starkare, vilket gör att du kan motstå förkylningar.

6. Upprättar matsmältningen

Om du någonsin har kokt okra, bör du veta att under beredningen av denna produkt frigörs en stor mängd klibbigt slem. Ett sådant slem är mycket användbart för magen, eftersom täckt ytan på detta organ skyddar slem dess väggar från effekterna av magsyra. Tack vare samma slem hjälper okra avföringen lätt att passera genom ändtarmen, vilket effektivt förhindrar förstoppning.

7. Bekämpar magsår

Mjukvarans rikedom i fråga av slem förbättrar inte bara matsmältningen utan hjälper också till i kampen mot befintliga sjukdomar. Speciellt användbar är färgläggning för personer med magesår. Detta ämne täcker slemhinnor och förhindrar kontakt med magsyra med magsår, vilket bidrar till deras läkning och eliminering av smärta.

9. Förbättrar synen

Okra innehåller mycket betakaroten (provitamin A), just ämnet som gör morötter till en av de bästa produkterna för att förhindra syn. Okra kan stödja synorganens arbete inte mindre effektivt, och därför bör denna grönsak inkluderas i kosten för alla som inte vill ha synproblem, liksom de som redan lider av grå starr eller glaukom.

10. Stöder kroppen under graviditeten

Förutom de redan listade egenskaperna hos okra är det nödvändigt att säga om fördelarna med denna grönsakskörd för förväntade mödrar. Det är ingen hemlighet att kvinnor är "i position" föreskriven folsyra - ett ämne som är nödvändigt för processen för celldelning, vilket innebär en korrekt intrauterin utveckling. Okra är rik på folsyra, vilket innebär att den bidrar till full utveckling och förhindrar neuralrörsdefekter hos spädbarn.
Ät rätt och var alltid frisk!

Okra - en hälsosam produkt

Okra smakar något som aubergine, även om den har en helt annan struktur. Detta är en ganska mjuk icke-aggressiv frukt som alla kan äta: både barn och vuxna.

Men inte bara den delikata smaken gör okra till en önskvärd produkt på ditt matbord. Denna frukt är rik på näringsämnen och har ett antal fördelaktiga egenskaper som gör att den kan tillskrivas hälsosam mat.

Oavsett om du bara vill skämma bort dig med exotiska frukter eller försöka äta hälsosamma livsmedel, bör du veta att det finns fem huvudskäl till varför okra bör finnas på din meny.

Låter bekämpa diabetes

Diabetes mellitus är en sjukdom som kännetecknas av högt blodsocker. Oavsett om du är född med denna sjukdom eller fick den under ditt liv, utgör det en enorm fara för din hälsa och kan i hög grad uttömma resurserna i din kropp.

Den vetenskapliga gemenskapen söker fortfarande efter ett botemedel mot diabetes. Vid behandling av några av dess former är olika dieter associerade med att äta vissa livsmedel mycket effektiva.

Enligt en studie som genomfördes 2015 kan okra juice ha en terapeutisk effekt för kvinnor som lider av graviditetsdiabetes. Experiment på gravida råttor har visat att okra kan sänka blodsockret. Tidigare 2013 kom turkiska forskare till slutsatsen att "kvinnors fingrar" sänker blodsockret.

Hur som helst äter okra en hälsosam kost. Dessutom har olika studier visat att denna frukt har flera fördelar jämfört med andra hälsosamma livsmedel.

Minskar trötthet

Människor som föredrar okra framför söta frukter är inte ens medvetna om att det hjälper till att minska tröttheten. Mycket ofta fattas ett beslut för att äta en godbit i stället för en frukt med aubergine.

Okrafrön har vissa kemiska egenskaper som hjälper till att minska trötthet och förbättra konditionen i det kardiovaskulära systemet. Detta gör att du kan öka den tidsperiod under vilken du kommer att förbli funktionell och öka längden på fysisk träning.

Varför händer detta? Studier har visat att okra minskar mängden mjölksyra i blodet, vilket är den främsta orsaken till muskelsmärta och trötthet. Genom att förhindra bildning av mjölksyra, okra energier snabbt kroppen och hjälper dig att vara vaken under en lång tid.

På grund av förekomsten av flavonoider i okra stimuleras det kardiovaskulära systemet: blodkärl stärks och blodcirkulationen förbättras.

Hjälper till att minska vikten

Människor i vuxen ålder möter ofta problemet med att vara överviktiga. Det händer ofta att varken dagliga resor till gymmet eller intensiv träning sparar dem i detta.

Samtidigt har många studier visat att kost, tillsammans med träning, är oerhört viktigt när det gäller viktkontroll. Människor som äter mat som kännetecknas av vissa egenskaper kan gå ner i vikt mycket snabbare än de som inte uppmärksammar diet alls.

Enligt World Journal of Medical Research binder det klibbiga ämnet okra kolesterol och gallsyra och samlar upp gifter i levern. Tar sedan bort gifter och kolesterol från kroppen. Okra är en fiberrik diet som upprätthåller ett hälsosamt matsmältningssystem och hjälper till att minska aptiten.

Samtidigt bör man inte glömma att kosten ska vara välbalanserad. Om den enbart bygger på användning av okra ger det inte önskat resultat. Å andra sidan, om du lägger till okra till din befintliga diet, kan du förvänta dig några framsteg i viktminskning.

Hjälper personer med astma

Världshälsoorganisationen (WHO) har gett oss ganska hemsk statistisk information under de senaste tio åren. Enligt WHO: s uppskattningar andas nio av tio människor i världen luft från föroreningar, vilket är ett enormt problem för vår hälsa. Det kan orsaka cancer, astma och en allmän försvagning av immunsystemet.

För närvarande har en av tretton personer astma, en sjukdom som orsakar sammandragning av luftvägar och andnöd. Detta är en mycket allvarlig sjukdom, som ibland till och med slutar med en persons död. Men även om människor är sjuka med mild astma kan de ha svårt med ansträngande fysisk träning.

Okra är rik på vitamin C och kan underlätta sjukdomsförloppet. Redan på 1990-talet genomfördes studier på effekten av C-vitamin på andningen. Deras resultat var lovande. De som hade tillräckligt med vitamin C i sina dieter rapporterade förbättrad andningsfunktion. Dessutom var de mindre benägna att smittas av luftvägsinfektioner.

De viktigaste sätten att bekämpa astma syftar till att skapa förhållanden när patienten kommer att omges av ren luft. Men glöm inte mat som är rik på vitamin C. Att lägga till produkter som okra till menyn är också viktigt i kampen mot denna sjukdom.

Förbättrar hudens tillstånd

Ju friskare du äter, desto renare blir din hud. Att byta fokus på frukt och grönsaker från potatischips och godis reglerar hormoner och rengör porerna. Dessutom blir det lättare för dig att bli av med sådana obehagliga fenomen som akne och torr hud.

Vissa av produkterna har en mer effektiv effekt på hudtillståndet, andra mindre. Okra tillhör den första kategorin. Den innehåller vitamin C, K och B9 (folsyra), som är bra för att förbättra hudens skick.

Folsyra är avgörande för en hälsosam graviditet. Om du äter mat rik på vitamin B9 bryr du dig om utvecklingen av fostret, stimulerar tillväxten av celler och vävnader i kroppen. Och detta gäller inte bara gravida kvinnor. Den som bryr sig om hudens tillstånd bör komma ihåg vitamin B9 och äta mer frukt.

Vitamin K och C är inte lika gynnsamma som folsyra, men de har också en gynnsam effekt på din hud. K-vitamin är viktigt för blodkoagulation och sårläkning, vilket förbättrar hudens utseende på platser med blåmärken och sträckmärken. C-vitamin är ett av de bästa naturliga åtgärderna för åldrande av huden. Att äta okra som är rik på dessa tre vitaminer ger din hud en underbar look utan att använda dyra krämer.

Pin
Send
Share
Send
Send