Hälsoinformation

Passionsfrukt: fruktens fördelar och skador

Pin
Send
Share
Send
Send


Passionsfrukt är en mycket forntida tropisk kultur, dess födelseort är Brasilien, men den odlas också i Australien, Nya Zeeland, Sydamerika, Sydafrika, Hawaii och Filippinerna. Det kallas också frukten av passion, ätlig passionflora, passionflower och granadilla.

Dessa ovala frukter med en storlek på 6 till 12 cm växer på vinstockarna, de är gula eller mörklila i färg, deras hud är slät och till och med knäckt när den är mogen. När de är mogna är de mycket söta och saftiga, deras massa innehåller cirka 40% av juicen. I grund och botten odlas denna exotiska frukt för juice.

I branschen läggs passionsfrukt till andra juicer för att förbättra smakligheten. Det används också framgångsrikt inom kosmetologi och läkemedel. Denna vackra frukt, som påminner om plommon, innehåller många användbara egenskaper som inte bör glömmas. Den höga halten vitaminer, mineraler och fördelaktiga syror gör denna frukt mycket användbar och till och med medicinsk.

Passionsfrukt - sammansättning

I 100 gr. passion frukt finns

Näringsvärde
namnnummerDagligt krav
kalorier97 kcal5%
kolhydrater23,38 g18%
proteiner2,20 g4%
fetter0,70 g3%
kolesterol0 mg0%
Matfibrer10,40 g27%
vitaminer
Folsyra14 mcg3%
niacin1 500 mg9%
pyridoxin0,100 mg8%
riboflavin0,130 mg10%
tiamin0,00 mg0%
Vitamin A1274 IU43%
C-vitamin30 mg50%
E-vitamin0,02 mcg stärka immunitet 15 tillgängliga produkter för att förbättra immuniteten Vilka livsmedel bör konsumeras för att öka din immunitet vid förkylning och influensa? I artikeln hittar du 15 användbara produkter som kan stärka din immunitet. och det är allt tack vare alla berömda C-vitamin, kryptoxantin och karoten. Dessutom innehåller denna frukt mer än 100% av alla vitaminer som är nödvändiga för människokroppen. Vissa fungerar till och med som antioxidanter som bekämpar fria radikaler och neutraliserar dem innan de skadar kroppen. Detta är ett bra förebyggande mot ett stort antal skadliga sjukdomar.

25 användbara egenskaper hos persika och dess kontraindikationer. Artikeln presenterar vetenskapliga fakta och studier om dess fördelar och den potentiella skadan vid användning vid olika sjukdomar.

För att förebygga cancer

Passionsfrukt med C-vitamin förbättrar aktiviteten hos vita blodkroppar, liksom hela immunsystemet, och skyddar kroppen från mycket farliga och allvarliga sjukdomar som cancer. Passionsfrukt är en kraftfull källa till aktivitet mot cancer. Dess antioxidanter eliminerar fria radikaler som kan mutera friska celler till maligna celler i DNA. Vitamin A, flavonoider och fenolföreningar har anti-cancer och skyddande egenskaper.

Hur ser passionsfrukt ut och var växer den ut?

Idag odlas passionsfrukt, vars hemland anses vara den sydamerikanska kontinenten, intensivt i Israel, Macaronesia, Nya Zeeland och Hawaii. Du kan möta passionsfruktplantager i Galapagossa och Sri Lanka.

Detta är en stor vintergrön vinstock som växer under tropiska förhållanden, med vackra blommor på tre centimeter och mörkgröna lockiga blad med korsade kanter.

Fördelarna och skadorna av passionsfrukt för människokroppen beaktas i förhållande till dess frukter - sfäriska eller avlånga frukter, beroende på vilken art som har ett brett spektrum av färger: från ljusgul till mörklila.

Mogen passionsfrukt har en något mjuk kärna, något skrynklig skal (eventuellt med små sprickor), liten storlek. Närvaron av juice gör en hälsosam frukt tung.

Passionsfruktskalan är tät och tjock och bevarar den inre lukten pålitligt. Det finns praktiskt taget ingen användning i det, dess botaniska egenskap är att skydda massan för att bevara fröens livskraft.

I vissa arter av passionsfrukter betraktas skalet som giftigt, olämpligt för mat och kan skada kroppen. Det finns dock många användbara sorter.

Passionsfruktens sammansättning och kaloriinnehåll

Passionsfruktmassa är ett verkligt lager för hälsa. Det innehåller många användbara ämnen:

Användbara mineraler representeras av både mikro- och makroelement.

Passionsfrukt kallas inte kalorifattigt. 100 g innehåller 68 kcal, vilket gör det till en fullfjädrad energikälla för människor med en aktiv livsstil.

Serotonin isoleras i passionsfruktjuice - ett ämne som stärker andens styrka, reglerar humör, mildrar effekterna av stress. Detta är en särskilt användbar egenskap för fysisk och psykisk stress vid förändringar av livsvillkor.

Värdet och fördelen med vitaminkompositionen förklaras av närvaron i passionsfrukten av vitamin C, PP, K, A, E, grupp B.

Förutom fördelarna med att få C-vitamin (förbättra immunitet, starta regenererande processer, stärka muskler, antioxidantaktivitet), uppskattas passionfrukt för sitt vitamin E-innehåll - en välkänd skönhetsbevarare. Med hjälp av dess egenskaper hämmas kroppens åldrande, huden läker, håret stärks och motståndet mot miljöskador stiger.

A-vitamin i passionsfrukt hjälper till att bromsa synskadan, förbättra funktionen av de endokrina körtlarna. Tack vare B-vitaminer intensifieras viktiga kemiska reaktioner som stöder metaboliska processer på alla nivåer, till exempel reglerar B6 matsmältningsprocesser, påverkar den mentala aktiviteten positivt och har fördelar med hematopoies.

De gynnsamma egenskaperna för vitamin K förbättrar blodegenskaperna (reglerar koagulationsfaktorn).

Mineraliska ämnen

De viktigaste mineralerna som finns i passionsfrukt är järn, koppar, zink, kalium, fosfor, kalcium, fluor och svavel. Med hjälp av kalcium som finns tillgängligt i massan stärker en muskel- och skelettsystemet med hjälp av kalium stabiliserar kalcium-fosformetabolismen, och svavel förbättrar näring av hud- och hårceller.

En välkänd hjälper för hälsa - järn - är involverad i hematopoietiska processer.

Passionsfrukt uppskattas mycket för dess jodinnehåll - ett användbart element för sköldkörtelfunktion.

Överdrivningen av fördelarna med intaget av koppar, fluor och zink - naturliga mineraler som är involverade i syntesen av hormoner, enzymer, blodbildning och förstärkning av muskelfibrer.

Egenskaperna hos den aktiva deltagaren i kolhydrat- och lipidmetabolismen - mangan - hjälper till att absorberas av vitaminer och spårämnen, och natrium är involverat i transporten av ämnen till vävnadsceller.

Fördelarna med passionsfrukt för viktminskning

På grund av det faktum att kaloriinnehållet i passionsfrukt är 68 kcal per 100 produkter, och mängden fett är nästan noll, ingår det i dieter för viktminskning, vikthållning vid konstant antal som inte skadar kroppen.

Passionsfruktens gynnsamma egenskaper i frågor som rör kost, kombinerar en rik biokemisk sammansättning och lågt kaloriinnehåll. Kroppen får inte en anledning att gå upp i vikt med stabiliteten i den kemiska och fysiologiska sammansättningen i dess inre miljö, och skadan från biverkningarna av passionsfrukt minimeras.

Användningen av passionsfrukt i folkmedicin

Inom folkmedicinen används de fördelaktiga egenskaperna för passionsfruktblad och frön i stor utsträckning. Deras inkludering i sammansättningen av terapeutiska medel är en ökning av den homeopatiska komponenten, den naturliga orienteringen av läkemedlets verkan utan att skada andra organ eller system.

Passionsfruktblad har användbara förmågor att lindra smärta och lugna nervsystemet. Passiflorin hittades i dem, vilket försiktigt och effektivt hjälper till att slappna av och somna för både vuxna och barn.

Användningen av extrakt från blad med passionsfrukt beror på deras förmåga att läka blåmärken, normalisera tarmsjukdomar och lugna smärta under menstruationen.

Skal av passionsfrukt är inget undantag. Det innehåller en betydande mängd C-vitamin, vars egenskaper är fördelaktiga för att stärka kroppen.

Passionsfrukt i hemkosmetologi

Fördelarna med passionsfrukt för kvinnor är inte begränsade till att ta den in. På grund av det rika innehållet av fet olja som erhållits från frukter används egenskaperna för passionsfrukt ofta i kosmetologi. Passionsfruktolja är rik på essentiella syror, vitaminer, antioxidanter. Dess fördelar i kampen mot problematisk hud, hyperfunktion i talgkörtlarna och tidigt åldrande är enorma.

Användbara egenskaper hos krämer, lotioner, skum, ansiktsmasker framställda på en sådan oljebasis ger en antiinflammatorisk effekt, vitaliserar trött hud, bekämpar den ökade tendensen till fettbildning, näring och näring av den med hälsa.

Ansiktsmasker

Användbara egenskaper för passionsfrukt för ansiktet beror på de oljor som utgör frön. De innehåller vitaminer, karotenoider, bioflavonoider, omättade fettsyror i överflöd.

  • För att lyfta rekommenderas att man förbereder en mask: ta i lika stora mängder massan av passionsfrukt, banan, tillsätt hälften av denna dos mandelolja och stärkelse. Blanda väl och applicera på ren hud.
  • En uppfriskande vitaminmask kommer att erhållas från 3 matskedar passionsfrukt, 1 - avokado, 1 tesked havregryn och honung.
  • Blanda 10 g passionfruktolja, en matsked ren yoghurt och en tesked persiljasaft för att få en blekningseffekt.

Hårmasker

Passionsfruktolja har en gynnsam effekt på håret. Dess fördel är att återställa deras skadade struktur, ge glans, underlätta kamning, normalisera processerna med fettbildning, kämpa mot tvärsnittet av spetsarna och deras avbrott.

Passionsfruktolja ingår i många masker. Det så kallade brasilianska alternativet är intressant: blanda lika delar av passionsfruktolja, ris, acai. I en uppvärmd form, applicera på hårrötterna och fördela i hela volymen. För att öka effekten, sätt på ett värmande lock.

Att bara gnugga passionsfruktolja i håret rekommenderas också för den kommande torkningen med en elektrisk hårtork eller för en lång vistelse i den brännande solen. Det kommer att skydda strukturen mot överhettning och skydda den från att torka ut.

Hur man äter passionsfrukt

Endast massa med passionsfrukt används i mat. Därför är det viktigt att få det noggrant och så fullt som möjligt. För detta skärs passionsfruktskalet lätt med en kniv, bryts sedan i hälften och ät sedan innehållet med en sked.

Om du bestämmer dig för att laga en maträtt med passionsfrukt, blandas massan med de utvalda komponenterna och läggs ut i portioner.

Vad kan göras av passionsfrukt

Den exotiska smaken av passionsfrukt, saftighet och användbara näringsegenskaper väckte intresse bland kulinariska experter och bara älskare av att laga något läckert.

Bland dessa recept finns desserter baserade på passionsfrukt:

  • passionsfrukt med vispad grädde
  • äggkräm med passionsfrukt,
  • gelé och passion fruktglass,
  • fruktkaka med passionsfrukt.

Passionsfruktskada och kontraindikationer

Tillsammans med de enorma fördelarna kan passionsfrukt vara skadligt för människors hälsa. Först och främst gäller detta de som kännetecknas av tarmförgiftning, matsmältningsstörningar, uppblåsthet och diarré.

Hos människor med en tendens till allergiska reaktioner är livsmedels manifestationer av intolerans mot en eller flera komponenter i passionsfruktjuice möjliga.

Fördelarna med passionsfrukt för gravida kvinnor är uppenbara. Du bör dock inte börja ta passionfrukt för kvinnor för att undvika skada om hennes tarmar innan graviditeten började inte känna till frukten.

Eftersom passionsfrukt kan ha en obetydlig diuretisk effekt, samt försvaga avföring och leda till ökad tarmrörelse, bör försiktighet iakttas hos personer med liknande patologi.

Det rekommenderas att introducera passionsfrukt i barnens kost från och med 3 års ålder, eftersom det är ganska komplicerat för barnets livsmedelssystem och kan orsaka skada på den oformade kroppen.

Försiktighet bör tas med passionsfruktpatienter med diabetes.

Hur man väljer och lagrar passionsfrukt

Färsk mogen passionsfrukt har en något skrynklig skal och känns mjuk när den pressas. Du kan skaka frukten lite. Till hands kommer rörelsen av en iriserande vätska att kännas. Det är en juice som är läcker, hälsosam och uppfriskande.

Passionsfrukt ska inte vara lätt och hårt. Detta är ett bevis på dess uttorkning eller omogenhet. I båda fallen innehåller passionsfruktens gynnsamma egenskaper mycket liten, men skador på matsmältningssystemet kan orsaka betydande.

Hur man äter färsk frukt?

Ätbara frukter har en gul eller mörk lila färg (beroende på variation). Hur smakar passionsfrukt? Importerade söta och sura frukter med tropiska toner. Ju mjukare skal, desto sötare kött.

Tvätta passionfrukten under rinnande vatten före användning för att skölja bort kemikalierna som används för att skala huden före långvarig transport för att skydda den från mögel och parasiter.

Skär frukten med en kniv i hälften. Inuti är en saftig massa med frön som liknar granatäpplefrön. Innehållet i passionsfrukt äts med en sked.

Hur många kalorier finns i passionsfrukt?

100 gram ätbar del innehåller 68 kcal. Passionsfrukt tillhör kategorin lågkalorifoder och rekommenderas för dem som är på diet.

Och hur många kalorier i passionsfruktjuice? Det är bättre att vägra en drink till dem som går ner i vikt. 100 gram innehåller 97-100 kcal och 23-25 ​​g kolhydrater. På grund av bristen på fiber absorberas juicen snabbt och leder till en kraftig ökning av blodsockret.

Fördelarna med passionsfrukt för kvinnor

Om du inte är mycket bekväm med utseendet på din hud och du vill föryngra och läka den, kommer passionsfrukt, tack vare dess höga innehåll av antioxidanter, att hjälpa dig att jämna ut rynkor, och A-vitamin läker, fuktar huden och normaliserar epidermis arbete. Äter denna frukt, gör masker och skrubber ur den, du tar inte bara hand om din hud, du förbättrar också den.

Med sjukdomar i matsmältningssystemet

Passionsfrukt är en stark källa till fiber, bara en portion serverar 98% av dess dagliga intag. Dess fibrer anses vara den viktigaste komponenten i en hälsosam kost, de hjälper till att smälta mat och reglera tarmfunktionen. Detta är helt enkelt en oumbärlig källa till fiber som finns i massan och skalet. Det fungerar på kroppen som ett laxermedel och tar bort onödiga toxiner från kroppen. Förutom allt annat balanserar det blodsockret.

Vad är det här?

Tack vare sin ovanliga smak och hälsosamma egenskaper är passionsfrukter mycket efterfrågade. Det finns mer än tvåhundra arter och två används: gul och violetta (vanliga).

Mognar frukt upp till 80 dagar. Dess ovoida form liknar plommon, en stor druva. Slät, hård skal tät, oätbar, med en diameter 8 cmvikt 40 gr. Färg rosa, lila, ljusgul.

Köttet är söt och sur, saftig, geléliknande, aromatisk, som en kombination av smaken av plommon, aprikos, persika, krusbär. De flesta frukter har frön, de är också ätbara, och det finns fröfria frukter.

Passionsfrukt innehåller vitaminer, mineraler, antibakteriella medel, antiinflammatoriska ämnen. Räckvidden är omfattande - traditionell medicin, kosmetologi, diet, matlagning.

100 gram av produkten innehåller 25% fiber och kostfiber, 20% kolhydrater. Massasaft är: vatten - 78 g, proteiner - 2, 4 g, fetter - 0,4 g, kolhydrater - 13,4 g.

  • Järn.
  • Kalium.
  • Fosfor.
  • Kalcium.
  • Svavel.
  • Mangan.
  • Fluor.
  • Natrium.
  • Zink.
  • Vitaminer E, C, B6, Bl, B3, B5, H.
  • Folinsyra.

Tack vare sådana användbara ämnen är passionsfrukt en värdefull produkt för hela kroppen.

Helande egenskaper

Passionsfrukt har unika egenskaper:

  • Lugnande effekt, normaliserar sömnen.
  • Det lindrar kramper, smärta i magen.
  • Kramphinnande effekt.
  • Det har en laxerande effekt.
  • Förbättrar urinsystemets funktion och förhindrar utveckling av urolithiasis.
  • Stärker immunförsvaret, hjälper till att återhämta sig efter en lång sjukdom.
  • Underlättar förloppet av lungsjukdomar.
  • Lindrar huvudvärk, astmaattacker.
  • Sänker kolesterol i blodet.
  • Frön har sömntabletter.

Serotonin i sammansättningen av passionsfrukt kallas glädjehormonet, det höjer stämningen, minskar exponeringen för stress. Antioxidanter bromsar utvecklingen av cancerceller och stärker blodkärlen.

har stimulerande effektsom en afrodisiakum. Lykopen i fostret förhindrar utveckling av prostatadenom och cancer. Lindrar muskelspänningen. Det aktiverar levern.

Hos kvinnor lindrar det tillståndet under kritiska dagar och med klimakteriet. Ökar hudens elasticitet och ton på grund av tokoferolinnehåll. Under graviditet och amning rekommenderar experter frukt av passionsfrukt på grund av det höga innehållet av vitaminer, folsyra. Men du bör använda den i små mängder.

Återställer och bevarar visuella funktioner, ett utmärkt verktyg för att förebygga synpatologier, grå starr. Normaliserar tryck. Kalium som finns i frukten är nödvändigt för hjärtat, hjälper till att rena blodkärlen, stärker deras väggar. Passionsfrukt är nödvändigt för att förebygga åderförkalkning, reumatism, gikt. Spårelementen ökar bentätheten och styrkan.

Inom kosmetologi

Växtens juice och massa används för framställning av krämer, masker som hjälper till att föryngra och friska upp huden, släta ansiktsrynkor, jämna ut hudens hud, rengöra huden och smala porer.

Oljan innehåller omättade fettsyror, 80% linolsyra, en annan aminosyra, pektin, stärkelse, alkaloider. Det läggs till schampon, krämer, geler, salvor, som används för massage. Dessutom lindrar oljan svullnad i huden, lindrar rodnad, ger näring, eliminerar peeling. Rekommenderas för eksem och psoriasis.

Med kardiologiska sjukdomar

Passionsfrukt är en källa till kalium, ett mycket viktigt mineral av många skäl, varav en är en vasodilaterande effekt. Genom att slappna av blodkärlen förbättrar det blodflödet, vilket minskar belastningen på hjärtat, vilket förbättrar det allmänna tillståndet i hela det kardiovaskulära systemet, stöder cellbalansens vattenbalans. De vasodilaterande egenskaperna hos kalium i kombination med förbättrad blodcirkulation, inklusive järn och passionsfruktkoppar, har en positiv effekt på hjärtmuskelns arbete och hjärtans funktion som helhet. Användningen av passionsfrukt för hjärtsjukdomar är helt enkelt nödvändig.

För viktminskning

100 gram produkt innehåller cirka 68 kcal. För att fylla på reserverna av vitaminer och mineraler under kosten rekommenderar experter att man konsumerar passionsfrukt. På grund av det låga kaloriinnehållet ätas fostret för att minska vikten, det påskyndar ämnesomsättningen, rensar matsmältningskanalen och hjälper till att bryta ner fettavlagringar.

Med osteoporos

Passionsfrukt är en källa till järn, koppar, magnesium och fosfor. Dess korrekta användning kommer att förbättra benvävnadens tillstånd, öka densiteten och styrkan. För äldre som har åldersrelaterade sjukdomar förknippade med benvävnad och ledsjukdom, utvecklas osteoporos, passionsfrukt kommer att fungera som ett förstärkande medel för benvävnad, lindra ben- och ledvärk och lindra inflammation.

I matlagning

Massan används i kulinariska länder där växten odlas. Det läggs till grönsaker, fruktsallad, mousser, såser. De gör yoghurt, glass och pålägg för bakning. Passionsfruktsaft drickas outspätt. Det släcker perfekt törsten i varmt väder. Sirap blandas med alkoholhaltiga och alkoholfria drycker.

Exotisk frukt kan vara skadligt i sällsynta fall:

  • Individuell intolerans.
  • Allergier.
  • Amning, gravid när den konsumeras i stora mängder.
  • Till spädbarn.
  • Till diabetiker för att inte orsaka en ökning av blodsockret.
  • Under förvärring av gastrointestinala patologier.
  • Människor med lågt blodtryck.

De som kör fordon har det bättre att inte äta passionsfrukt på grund av sömntabletter. För att förstå om det finns en allergi mot fostret måste du äta en tesked och vänta på reaktionen.

Med sömnlöshet

Medicinska alkaloider av passionsfrukt, inklusive harman, fungerar på kroppen som ett lugnande medel. Med ökad nervös excitabilitet, med sömnlöshet, hjälper denna frukt dig att lugna dig och rädda dig från en hektisk natt. En bit passionsfrukt kan säkert ersätta ett glas mjölk före sänggåendet. Traditionell medicin rekommenderar att du lägger passionsfruktblommor nära sängen, detta är en naturlig hjälp när du somnar, men detta gäller naturligtvis endast för tropiska länder där dessa träd växer.

Genom att ta mediciner mot astma, som inkluderar kemikalier, syror och andra inte särskilt användbara komponenter, lindrar naturligtvis patienten tillfälligt en astmaattack. Men astmatika med passionsfrukt anses vara utmärkta icke-toxiska läkemedelsalternativ. Antioxidanter som finns i frukten är utmärkta för att bekämpa astmatisk hosta. Och flavonoider, som fungerar som antihistaminer, eliminerar väl høfeber, allergiska sjukdomar och ödem i samband med dem.

Hur man tillämpar tips

Passionsfrukt säljs färskt på stormarknader, stora butiker. Före användning måste du välja rätt frukt, det ska vara:

  1. Med en något skrynklig hud, men inte för mycket, betyder det att passionsfrukten är övermogen.
  2. Slät frukt har ännu inte mognat.
  3. Du ska inte ta för lätt frukt, det betyder att köttet har torkat.
  4. Frukten måste skakas, om du hör en gurgle är den färsk.

Omogen frukt lämnas vid rumstemperatur i 2-3 dagar. Mogna tål inte lång transport.

Således, med den ofta använda passionsfrukten, kan du uppnå ett positivt resultat: förbättra hudens, hårets allmänna hälsa, nervsystemets arbete, hjärtsystemet. Men passionsfrukt är dyrt och inte alltid tillgängligt. Blomsterhandlare odlar det i inomhusförhållanden, i ett växthus. Frukt i detta fall väntar länge.

Med svampskador på huden

Närvaron av antioxidanter i passionsfrukt antyder att det är ett mycket bra svampmedel. Med den ständiga användningen av passionsfrukt kommer du att glömma om svampens existens. Förresten kommer det inte att vara mjäll på håret.

Långt ifrån alla de mirakulösa, användbara egenskaperna hos passionsfrukt listas, men vi kan säkert säga att denna lilla frukt förmodligen skickas till människor ovanifrån. En sådan enorm potential i dess medicinska och förebyggande egenskaper, det är så omfattande involverat i kosmetologi, parfymeri att jag vill dela med alla människor och lära sig att använda gåvorna i ett vackert passionsfruktträd både i köket och i medicinskåpet, och, naturligtvis, i en kosmetisk påse.

Passionsfrukt - kontraindikationer

Du kan använda de fördelaktiga egenskaperna med passionsfrukt för alla, men naturligtvis utan fanatisme. Det är ingen skada på själva frukten, men konsekvenserna av en överdos är möjliga:

  1. allergiker
  2. hos små barn
  3. hos personer med intolerans mot exotiska frukter.

Den moderna industrin tillämpar redan modigt passionsfrukt inom olika områden inom sin verksamhet. Andra drycker blandas med dess aromatiska juice, vilket gör dem mer smakliga, dess oljor används i aromterapi, farmakologi, kosmetika och utmärkta rengöringsmedel görs på dess basis, såsom schampon, balsam, tvål, skrubber, krämer, geler, mousser, pulver och många andra produkter.

Vitaminer och mineraler i passionsfrukt

Liksom många andra tropiska frukter är passionsfrukt ett naturligt multivitaminkomplex. Tabellen nedan visar vilka vitaminer och spårämnen passiflorafrukter innehåller i stora mängder.

Tabell 1. Ämnen i passionsfrukt och deras fördelar för kroppen

namn% av det dagliga behovet (i 100 gram)Användbara egenskaper
Kostfiber0.52Sänk blodkolesterol, tjäna som mat för välgörande tarmbakterier, normaliserar matsmältningen
C-vitamin0.33Stärker immunförsvaret, skyddar kroppen från cancer och för tidigt åldrande, ökar styrkan i blodkärlen
Betakaroten (omvandlas till vitamin A i kroppen)0.15Förhindrar torr hud, hår, uppkomsten av tidiga rynkor, stärker synen, stöder immunitet
Vitamin PP0.08Saktar ner inflammatoriska processer i kroppen, utvidgar blodkärlen, tar bort gifter, deltar i produktionen av viktiga hormoner (testosteron, tyroxin)
kalium0.14Reglerar vatten-saltbalansen, normaliserar blodtrycket och hjärtfrekvensen, förbättrar hjärnfunktionen
fosfor0.09Ökar styrkan hos ben, naglar och tänder, upprätthåller en normal syra-basbalans i blodet
järn0.09Det överför syre till vävnader och inre organ, förhindrar anemi, skyddar reproduktionssystemets hälsa

Frukten är också rik på vitaminer B2, B4, B6 och B9. Av mineralerna finns kalcium, magnesium, koppar, selen och zink.

Användbara egenskaper för passionsfrukt för kvinnor

Passionsfrukt är en hälsosam frukt för kvinnor. C-vitamin och betakaroten är naturliga antioxidanter som skyddar kroppens celler från för tidigt åldrande. De förbättrar hudens, naglarnas och hårets utseende. Om en kvinna vill bevara den naturliga skönheten, bör hon inkludera frukt med antioxidanter i dieten, inklusive passionsfrukt.

Vitaminer i grupp B stöder normalt den känslomässiga bakgrunden av det klara könet. Vitamin PP och folsyra förhindrar hormonella störningar i kroppen.

På grund av regelbunden menstruation är kvinnor mer benägna att uppleva järnbrist än män. Följande obehagliga symtom oroar dem:

  • skalning av huden, peeling av naglar,
  • minskad muskelton
  • allmän svaghet och trötthet,
  • försvagning av immunitet.

100 gram passionsfrukt innehåller 9% av det dagliga intaget av järn. Och i kombination med C-vitamin absorberas detta element väl.

Är det möjligt att äta frukt under graviditeten?

Under graviditeten får passionsfrukt bara äta om denna frukt inte hade orsakat biverkningar hos en kvinna tidigare. Betakaroten och fosfor som finns i fruktens sammansättning kommer att påverka bildningen av muskler och ben hos det ofödda barnet. Folinsyra förhindrar blödning och missfall av livmodern.

Gravida kvinnor kan konsumera passionsfrukt inte bara i sin rena form. Det är användbart att dricka nypressad juice - drinken kommer att lindra svullnad och förhindra förstoppning. Det rekommenderas att tillsätta fruktmassa till sallader, yoghurt med låg fetthalt, keso grytor.

Fördelarna med frön för passionsfrukt

Varför är det nödvändigt att äta passionsfruktfrön tillsammans med massan? De innehåller kostfiber, som har en positiv effekt på matsmältningen, förhindrar förstoppning och sänker kolesterol.

Passionsfruktben har sömntabletter och lugnande effekter. Ibland används de till och med vid tillverkning av växtbaserade lugnande medel. Därför får du inte bli med på frukterna. Om du vill jubla upp på morgonen, använd färskpressad juice från passionsfrukt och inte massa med frön.

Användning av passionsfruktskal

Har skalet använts i matlagning? Tyvärr, i många varianter av passionsfrukt, innehåller huden giftiga ämnen och har en bitter smak, så den äts inte. Glöm inte behandlingen av frukt med kemikalier mot parasiter och förstörelse. I vardagen används passionsfruktskal som gödningsmedel för andra växter.

Skada och kontraindikationer

Passionsfrukt har potentiella skadliga egenskaper och kontraindikationer. När du äter frukt i överflöd (mer än 300 gram per dag) kan du få följande biverkningar:

  • diarré,
  • illamående,
  • hudutslag,
  • tarmkramper
  • muskelsvaghet
  • sömnighet.

Passionsfrukt är en exotisk frukt som orsakar allergier och matintoleranser hos många människor. Om du äter frukt för första gången i ditt liv, börja med 0,5 tesked massa och titta på kroppens reaktion.

Undvik omogna passionsfrukter. Det finns få vitaminer i en sådan frukt, men det irriterar slemhinnorna i magen och tarmarna.

Det är strängt förbjudet att äta en exotisk produkt i följande fall:

  • när du ammar ett barn,
  • med förvärring av kroniska sjukdomar i matsmältningskanalen,
  • med diabetes, eftersom passionsfrukt innehåller många monosackarider, som snabbt absorberas.

Passionsfrukt kan skada matsmältningssystemet hos ett litet barn. Det rekommenderas inte att inkludera produkten i näringen för barn under 3 år.

Passionsfrukt är alltså inte bara en läcker, utan också en hälsosam tropisk frukt. Hon har ätbara alla delar utom den bitter skalet. Passionsfrukt äts för att stärka immunitet, förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen, njurarna och levern - och bara för skojs skull! Bara för att få hälsofördelar, inte skada, är det viktigt att inte missbruka produkten.

Pin
Send
Share
Send
Send