Hälsoinformation

Vad är användbart och farligt solbränna: solens effekt på människors hälsa

Pin
Send
Share
Send
Send


På sommaren strävar alla efter att maximera användningen av semestertid och på stranden för att få en kostnad av hälsa och energi under resten av året. Många har dock hört talas om fördelarna och farorna med garvning. Vi beslutade att ta reda på vad som är sant och vad som är en myt.

1. Ju mörkare solbränna - desto mer vitamin D

På huden börjar ultravioletta strålar arbetet med produktion av vitamin D. Detta är det enda "icke-standard" vitaminet som inte bara kommer till oss med en viss produkt utan också produceras av kroppen under påverkan av ultraviolett strålning. För att få det dagliga intaget av D-vitamin räcker det att stanna i solen bara 10-15 minuter. Samtidigt blir huden täckt med en bronsbrun nästan ogenomtränglig, och vitaminet som är nödvändigt för att stärka och växa ben produceras inte i det. Det är därför som människor som försöker bli solbrända året runt, tidigare möter problemet med benbräcklighet.

2. Brunetter kan sola längre än blondiner

Människor med en rättvis hudtyp är faktiskt mycket mer benägna att solbränna och följaktligen melanom än svarta människor. Tre fototyper skiljer sig ut bland européer; i klassificeringen är inte bara hudfärgen utan också ögat viktig.

Så den första typen är ljuskänslig hud med fräknar, ljusblå eller gröna ögon, ljus eller rött hår. Sådana människor kan nästan inte sola, men du kan lätt få solbränna. Den säkra tiden som människor av denna typ kan tillbringa i solen utan skyddskräm är högst 7 minuter. Den andra typen är skön hud, det finns få eller inga fräknar alls, ljusa ögon, ljusblont eller brunt hår. Solbränningen går inte bra, först får huden en röd nyans, den bränner ganska lätt. Du kan stanna i solen utan skyddskräm inte längre än 15 minuter.

Den tredje typen är mörk hud, bruna ögon, mörkt hår. Huden rinner lätt och solbränna är en sällsynthet för henne. Utan skydd kan du sola upp till 20 minuter.

Leva upp till 100 utan sjukdom? Varför inte!

3. Garvning påskyndar åldrandet

Åldrandet av kroppen som helhet är en komplex process som garvning sannolikt inte kommer att ha någon effekt på. Men under påverkan av solstrålning förekommer processer som liknar åldrande i huden. Inom medicin har specialbeteckningen ”fotografering” till och med dykt upp. Forskare uppskattar att en säsong av intensiv soling kan åldras huden i 6 månader. Och om du tillbringade din sommarsemester på stranden under de senaste tio åren, kan de första rynkorna dyka upp fem år tidigare än den tid som programmerats av generna. Det första tecknet på fotografering är åldersfläckar i ansikte och nacke, som med tiden växer och mörknar fläckarna. 1-2 dagar innan du besöker stranden eller var fjärde timme i solen rekommenderar hudläkare att ta E-vitamin-kapslar. Det hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och ungdomar.

4. Solbränna leder till cancer och andra sjukdomar.

Läkarna har övertygande bevis för att överdriven exponering för solljus faktiskt kan orsaka hudcancer. Men om du använder solskyddsmedel och inte solar innan blåsorna bör du inte vara rädd för sådana konsekvenser.

Garvning kallas också ofta orsaken till mastopati (bröstsjukdom). Myten beror antagligen på att om mastopati redan finns där, men är asymptomatisk, kan den manifestera sig efter riklig solbad. Intensiv garvning kan ibland leda till hormonell obalans och förvärra sjukdomens manifestationer. I motsats till vad som är vanligt påverkar inte solljus direkt bröstvävnaden. Den enda faran är en solbränna i bröstvårtorna och areolerna (paranasalt fält), vilket kan leda till sprickor i bröstvårtan och till och med inflammatoriska förändringar i bröstkörtlarna.

5. Vissa livsmedel kan hjälpa dig att förbättra din solbränna.

En vacker enhetlig brunbrun kan verkligen erhållas tack vare vissa produkter. Morötter och aprikoser är till exempel rika på betakaroten. Innan du åker till stranden rekommenderas att du dricker ett glas färskpressad juice, så att solbränna ligger jämnare och snabbare. Hjälp att stärka effekten av solbränna och tomater. De innehåller lykopen, ett ämne som stimulerar produktionen av melanin. På stranden kan de tas upp i alla mängder. Persika, druva, rödbeta, melon, vattenmelon, tomat, spenat, sorrel, pumpa, sparris, broccoli, gröna grönsaker, vinbär, citrusfrukter, kiwi, paprika, fullkornsbröd och havremjöl inkluderar också . Dessa produkter innehåller vitamin A, C, E, PP och folsyra, vars brist kan orsaka en "fläckig" solbränna.

6. Ett antal mediciner kan förstöra en solbränna.

De som kombinerar solbad med antibiotika, hormonella preventivmedel, lugnande medel, läkemedel mot allergier eller högt blodtryck riskerar också att sola. Ett annat alternativ är också möjligt - fotodermatit eller "allergi mot solen": hudskalning i lager. Med diabetes, hypertoni, mastopati, gynekologiska sjukdomar, störningar i sköldkörteln, kroniska sjukdomar i levern och binjurarna är det bättre att sola sig i skuggan av ett paraply. Så du får den minsta dosen ultraviolett strålning som krävs för att höja immuniteten och undvika skadlig strålning.

7. Det är säkert att sola på en molnig dag

Det finns två typer av ultraviolett ljus i solen: UV-A, vars nivå är praktiskt taget oberoende av vädret, och UV-B, vilket är nödvändigt för bildandet av D-vitamin, dess nivå sjunker verkligen under molnigt väder. UVA-strålar tränger djupt in i huden och orsakar för tidigt åldrande, rynkor och allergiska reaktioner. UVB-strålar kommer bara in i det övre skiktet av huden, men orsakar solbränna och orsakar cancer. Samtidigt överför moln upp till 80% av ultraviolett strålning, så att du kan få solbränna i molnigt väder. Det är värt att komma ihåg att parasoller, som skuggan från palmträd, inte ger tillräckligt skydd och inte sparar från spridd ultraviolett strålning: sand reflekterar upp till 20% av solljus. Oavsett vädret rekommenderas det att använda en solskyddsfilm med en SPF på minst 15 vid en lång vistelse utomhus.

8. Det är omöjligt att sola redan solbränd hud

Under påverkan av ultraviolett strålning produceras pigmentet melanin i huden, intensiteten av garvning beror på dess koncentration. En basbrun är bara en hudreaktion på ultraviolett ljus. Naturligtvis fungerar melanin som en slags barriär mot farliga UVA-strålar, men ytterligare skydd för huden är fortfarande nödvändigt.

9. Solskyddsmedel behövs inte om du simmar mycket

Det finns en uppfattning om att vatten kan ge skydd mot solen, så för dem som badar mycket kan du inte använda ytterligare medel. Faktum är att ultravioletta strålar kan tränga ner till ett djup av ungefär en meter. Därför bör älskare av stänk i havet applicera solskyddsmedel innan de kommer in i vattnet såväl som efter att ha lämnat det.

10. Du måste göra dig redo för stranden i solariet

Förmågan att sola på redan solbränd hud är bara lite mindre, denna hud får en skyddsfaktor på högst 5SPF, så den resulterande solbränningen är inte ett bra skydd för en lång vistelse under naturlig ultraviolett. Garvning är ett tecken på skador på huden av ultravioletta strålar. Varje gång en person tränar, får han en ny dos av dessa skador. Med tiden ackumuleras de och bidrar till snabbare åldrande hud och en ökad risk för hudcancer.

11. Kräm med högre SPF skyddar huden bättre

Användning av solskyddsmedel med hög SPF-faktor ger en känsla av falsk säkerhet. Faktum är att skillnaden mellan siffrorna som indikerar skyddsfaktorn inte är så stor. Till exempel skyddar en produkt med SPF 15 mot penetrering av 93% UVB-strålar, och produkter med SPF 50-60 ger ungefär 98% skydd. Många solskyddsmedel innehåller inte ingredienser som ger ett omfattande skydd mot både UVB- och UVA-strålar, som har den högsta penetrationen och når de mellersta skikten i dermis. Experter rekommenderar att du använder solskyddsmedel varannan timme, oavsett SPF.

12. Vattentåliga produkter behöver inte uppdateras ofta

Vattentäta solskyddsmedel kan skydda endast vid simning. Men även sådana läkemedel tål inte långvarig badning, så du måste applicera dem om och om igen. Uppdateringsskydd bör också vara om du torkas med en handduk. Fonderna ska ange varaktigheten av deras åtgärder - 40-80 minuter. Enligt hudläkare är faktiskt inte ett botemedel helt vattentätt.

Hur solstrålarna påverkar kroppen

Solens strålar är elektromagnetiska vågor med olika våglängder. Ultraviolett flöde påverkar en levande organism, vilket bidrar till den aktiva produktionen av melanin och bildandet av soling. 3 typer av solstrålar påverkar en person:

  • A - ha den starkaste exponeringsnivån. Våglängden för sådan strålning är konstant under hela året och sträcker sig från 320 till 400 nm. Ett sådant ljusflöde kan tränga in i de djupare skikten i huden. Vid långvarig exponering bidrar det till förstörelse av kollagenfibrer, vilket framkallar för tidigt åldrande och cellomvandling,
  • B - aktiv från 10 till 16 timmar. Våglängden sträcker sig från 280 till 320 nm. Ett sådant flöde tränger inte in i de djupare skikten i huden, och påverkar endast överhuden (övre skiktet). Denna typ av strålning stimulerar produktionen av D-vitamin i kroppen, vilket hjälper till att ta upp kalcium och stärka ben och tänder. Överdriven exponering för B-flöde på huden ökar risken för hyperpigmentering och brännskador,
  • C - ha en låg strålningsexponering. Våglängden är från 170 till 280 nm. Eftersom strålarna är korta skadar de inte en persons hud. C-flöde neutraliseras nästan 90% av ozonskiktet. Sådan strålning har praktiskt taget ingen effekt på kroppen.

Med brist på ultraviolett strålning försvagas människans immunitet, dåsighet och apati, som särskilt ofta förekommer under höst-vinterperioden.

Vad är användningen av soling i solen

Fördelarna med soling i solen:

  • under påverkan av värme expanderar blodkärlen, på grund av vilken blodcirkulationen och näring av näringsämnen till vävnader accelereras,
  • vid uppvärmning under solen slappnar musklerna av,
  • solens strålar har en svag antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, vilket bidrar till produktionen av glädjehormonet,
  • under påverkan av värme accelererar metaboliska processer,
  • det finns en stimulering av hjärnan,
  • sömnen förbättras och symtomen på apati elimineras.

Solen påverkar positivt hudens tillstånd, utövar en antiseptisk effekt och framkallar döden av patogena mikroorganismer. Dessutom ökar kroppens resistens och risken för olika immunbristsjukdomar minskar.

Solljus fyller en person med energi, ökar mental och fysisk prestanda. Frånvaron av ultraviolett strålning bidrar tvärtom till uppkomsten av depression och förlust av styrka.

Faren för överdriven exponering för solen

Garvning i solen utan användning av speciell skyddsutrustning kan framkalla konsekvenser, varav de vanligaste är brännskador och värmeslag. A-strålning är också farligt eftersom den påverkar den genetiska apparaten i cellen, vilket provocerar förändringar i DNA, som ett resultat av vilket hudcancer kan uppstå, vilket anses vara en avlägsen konsekvens och visas först efter år.

Risken för bildning av melanom ökar hos personer med skön hud och ett stort antal mol, eftersom i detta fall till och med 15 minuter i solen utan speciella medel kan bli en brännskada. En mörkhudig person har ett naturligt skydd mot ultraviolett strålning, så risken för ”solbränning” är lägre.

  • tidigt uppträdande av rynkor,
  • utvecklingen av sjukdomar i bröstkörtlarna (särskilt i närvaro av fibrocystisk mastopati),
  • försämring av patologin i hjärtat och blodkärlen,
  • torr hud
  • feber.

En lång vistelse i solen utan hatt, panama hatt eller mössa är full av störningar i hjärtans arbete, ökat blodtryck, huvudvärk, illamående och depression av medvetande. Detta tillstånd är farligt och kan orsaka dödsfall.

Jag gillar inte att sola, för jag tror att det här är mer skada än nytta. Dessutom har jag en skön hud, som snabbt bränner ut, vilket leder till att obehag finns länge. Jag gillar att vara i solen, men jag använder skyddande krämer. Naturligtvis är det inte min verksamhet att få solbränna, men mitt humör stiger. Ofta är jag i solen inte mer än 20 minuter.

Kontraindikationer för solbränna i solen

Absoluta medicinska kontraindikationer inkluderar:

  • akuta sjukdomar, inklusive virala och bakteriella,
  • förhöjd kroppstemperatur,
  • fibrocystisk mastopati,
  • godartade och maligna tumörer,
  • tuberkulos,
  • hjärtsvikt
  • kranskärlssjukdom
  • uterus fibroids,
  • sjukdomar i centrala nervsystemet, särskilt epilepsi,
  • postoperativ period
  • allvarliga dermatologiska patologier.

  • sköldkörtelsjukdom
  • graviditet,
  • högt blodtryck
  • diabetes mellitus
  • ett stort antal mol,
  • vaskulär nevi,
  • hyperpigmenteringstendens
  • för blek hud.

Det rekommenderas inte att ta till garvning med ett allmänt otillfredsställande hälsotillstånd, särskilt i närvaro av huvudvärk, illamående och svaghet.

När är det bättre att avstå från att sola

Avstängning från att sola rekommenderas för personer som är allergiska mot ultraviolett ljus. I detta fall har patienten en brinnande känsla och klåda i huden. Du bör inte heller sola och de som tar läkemedel som ökar känsligheten för ultraviolett strålning. Dessa kan vara krämer från pigmentering och akne, liksom mediciner som innehåller antibiotika och retinoider.

När ska du skjuta upp solbadet:

  • inom några veckor efter införandet av Botox, hyaluronsyra och användningen av syra och kolskal,
  • under hormonterapi,
  • efter att ha tagit bort mullvad eller åldersfläckar med en laser i 3-4 veckor.

Det rekommenderas att avstå från att sola i solen efter en abort, och det spelar ingen roll på vilket sätt interventionen utfördes. Samma kommentar gäller för postpartum-perioden. Det rekommenderas att avstå från minst 4-6 veckor från att sola.

Biverkningar av garvning

Med fel inställning till soling i solen kan du stöta på ett antal biverkningar, vars huvudsakliga är:

  • stickningar, rodnad och förbränning av huden,
  • bildandet av mörka fläckar i ansiktet och kroppen,
  • peeling,
  • förhöjd kroppstemperatur,
  • yrsel,
  • känner sig illa
  • törst.

Varning! Om huden är mycket öm efter solbränna, det finns feber, illamående och kräkningar, är det i detta fall viktigt att rådfråga en läkare omedelbart.

Vad är bättre naturliga eller konstgjorda solbränna

Om du bekanta dig med några studier inom naturligt och konstgjort garvning, kan vi dra slutsatsen att det andra alternativet är farligare för människokroppen än det första, eftersom strålningsdosen i det senare fallet är högre. Enligt WHO-studier och efter en serie experiment visade det sig dessutom att solbränna är en av de cancerframkallande faktorerna som kan öka risken för hudcancer.

Den 28 juli 2009 lägger Internationella byrån för cancerforskning garvningssalonger och ultravioletta lampor till listan över cancerframkallande ämnen. Detta innebär att ultraviolett strålning från en garvningsbädd officiellt erkänns som orsaken till cancer.

Kruglova L.S.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/metod/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

Solbränningsbädden använder ett speciellt spektrum av ultraviolett strålning, vilket bidrar till bildandet av en solbränna. I konstgjorda lampor är ljus många gånger mer aktivt än solljus, därför har det en aggressiv effekt inte bara på huden utan också på näthinnan om du inte skyddar dina ögon med speciella glasögon. I garvningssalonger används vanligtvis A-strömmar som kan tränga igenom dermis (djupa skikt i huden), vilket orsakar malig transformation av celler. Naturligt solljus anses vara säkrare och mer fördelaktigt för kroppen.

Konstgjord soling anses vara en provokatör för fotografering och uttorkning av huden och bidrar också till uppkomsten av grå starr och synskador.

Pin
Send
Share
Send
Send